هدف: سلامت عقل/۲ اردیبهشت
«قدم دوم آرام و به مرور در زندگی ما نفوذ می‌کند. نمی‌توانم بگویم کی یا چگونه بود که به قدرتی برتر از خودم ایمان آوردم، اما حالا بی‌شک می‌توانم بگویم که ایمان دارم.»
(از کتاب ۱۲ قدم و ۱۲ سنت)
این عبارت «ایمان آوردم» را هر وقت هوس می‌کردم یا وقتی فکر می‌کردم از بیرون خوب به نظر می‌آید، همین‌طوری بر زبان می‌آوردم، فقط لب‌هایم تکان می‌خورد. واقعاً به خدا ایمان نداشتم. باور نداشتم که برای او مهم هستم. همه‌اش سعی می‌کردم زندگی‌ام را تغییر بدهم، اما نمی‌توانستم. کم‌کم، با بی‌میلی، تسلیم شدم و خودم را به قدرت برتر سپردم: «خدایا تو قادر مطلقی، مراقب همه چیز هستی.» و بود. کم‌کم برای عمیق‌ترین مشکلاتم، پاسخ گرفتم و راه‌حل پیدا کردم. گاهی در عجیب‌ترین موقعیت‌ها: در حال رانندگی و رفتن به محل کار، غذا خوردن، یا در خواب. متوجه شدم که این من نیستم که به این راهکارها رسیده؛ قدرتی بزرگ‌تر از من، این را به من داد. بنابراین ایمان آوردم.
در برنامه بهبودی هدف سلامت عقل است. اکنون برای رسیدن به ظرفیت کامل خود تلاش می‌کنیم. برای این کار حتما باید از نیروی برتر کمک بگیریم. امیدی که از کار در قدم دوم به دست می‌آوریم، جایگزین یأسی می‌شود که با آن وارد برنامه بهبودی شدیم.
اندیشه امروز
وقتی ما به مشروب فکر می‌کنیم، به فکر آن تأثیری هستیم که رویمان می‌گذارد، آن لذت، آن فرار از ملالت، احساس خودستایی و حضور و همراهی مشروب‌خواران دیگر. آنچه به آن فکر نمی‌کنیم، سرخوردگی پس از آن است، خماری، افسوس، پولی که هدر می‌دهیم و مواجهه با یک روز دیگر. به عبارت دیگر، وقتی ما به آن اولین گیلاس فکر می‌کنیم، به تمام محسنات الکل فکر می‌کنیم و به عواقبش، نه. مشروب چه به ما داده که ای‌ای نمی‌تواند بدهد؟ آیا من باور دارم که عواقب مشروب از محسناتش سنگین‌تر است؟
مراقبه امروز
من هر روز زندگی تازه‌ای را آغاز می‌کنم. خطاها و اشتباهات گذشته را کنار می‌گذارم و هر روز را دوباره از نو آغاز می‌کنم. خدا همیشه به من فرصت شروعی دوباره را می‌دهد. از اینکه رحمت خدا تنها شامل پرهیزگاران و آنها که گناه نکرده‌اند، می‌شود، ناراحت نمی‌شوم یا افسوس نمی‌خورم. چه نیازی است؟ من باور دارم که خدا تمام گناهان ما را می‌بخشد، اگر صادقانه سعی کنیم از امروز طوری زندگی کنیم که او می‌خواهد. خدا بخشنده است و ما باید از این بابت بسیار سپاسگزار باشیم.
هدف، سلامت عقل است.
نیایش امروز
دعا می‌کنم که زندگی‌ام با ترس و نگرانی و خودخواهی ضایع نشود. دعا می‌کنم که شاد و شکرگزار و متواضع باشم.
(از کتاب Twenty-Four Hours A Day)
هدف سلامت عقل است
سلامت عقل به معنای بهبود رفتارها و تفکرات ناپسند و پیوستن به فرآیند رشد و بهبودی است. سلامت عقل وضعیت روانی و ذهنی فرد را نشان می‌دهد، شامل توازن، پایداری، و بهبود عملکرد ذهنی است، از جمله توانایی مواجهه با استرس و مدیریت احساسات در فشارهای روزمره.
پس از ترک اعتیاد و شروع برنامه بهبودی، هدف ما دستیابی به سلامت عقل است.
در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید