برچسب: زندگی سالم

برای سبک زندگی سالم، تغییرات کوچک بسیار زیادی هست که می‌توانید برای دست یافتن به فواید بیشماری که برای سلامتی‌تان دارند امتحانشان کنید

اگر احساس می کنید استرس دارید و تحت فشار هستید، راحت نفس بکشید و به راحتی از تنش رها شوید تنفس راحت و عمیق شما را به زندگی برمی گرداند

تحقیقات نشان داده است که گریه هم می‌تواند برای سلامت خوب باشد، اگر چه تعداد فواید گریه کردن نسبت به فواید خندیدن کم‌تر است اما نباید نادیده گرفته شود.

ماه فوریه، ماه جهانی مراقبت از قلب اعلام شده است و خیلی از کشورها و سازمان های سراسر جهان، مردم را نه تنها برای ماه فوریه، بلکه برای تمام عمر تشویق به بهبود سلامتی قلب شان می کنند. بنابه گزارش انجمن قلب آمریکا، بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا پیشنهاد می کند که رژیم غذایی بد یا تغدیه ناسالم یکی از عواملی است که خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی در افراد را افزایش می دهد. ولی خوشبختانه رژیم غذایی را می توان به راحتی تغییر داد و بهبود بخشید. به گفته انجمن قلب بریتانیا، حتی اگر از قبل بیماری قلبی دارید، داشتن تغذیه سالم نه تنها برای قلب، بلکه برای سلامت کل بدن تان مفید است.