• اثرات استرس
    زندگی سالم

    اثرات استرس بر بدن شما

    تحریریه اعتیاد

    تحریریه اعتیاد

    استرس مزمن فاکتوری برای رفتارهایی چون پُر‌خوری، به اندازه‌ی کافی نخوردن، اعتیاد به الکل و مواد یا روگردانی از اجتماع است. استرس سیستم ایمنی را تحریک می‌کند
  • یک رژیم غذایی سالم برای قلب
    زندگی سالم مجله خبری

    یک رژیم غذایی سالم برای قلب

    تحریریه اعتیاد

    تحریریه اعتیاد

    ماه فوریه، ماه جهانی مراقبت از قلب اعلام شده است و خیلی از کشورها و سازمان های سراسر جهان، مردم را نه تنها برای ماه فوریه، بلکه برای تمام عمر تشویق به بهبود سلامتی قلب شان می کنند. بنابه گزارش انجمن قلب آمریکا، بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا پیشنهاد می کند که رژیم غذایی بد یا تغدیه ناسالم یکی از عواملی است که خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی در افراد را افزایش می دهد. ولی خوشبختانه رژیم غذایی را می توان به راحتی تغییر داد و بهبود بخشید. به گفته انجمن قلب بریتانیا، حتی اگر از قبل بیماری قلبی دارید، داشتن تغذیه سالم نه تنها برای قلب، بلکه برای سلامت کل بدن تان مفید است.
  • 289-HealthyLifeSty-BBC-200
    زندگی سالم مجله علمی

    رژیم کم‌چربی برای کاهش وزن موثرتر از رژیم کم‌کربوهیدرات است

    تحریریه اعتیاد

    تحریریه اعتیاد

    نتایج تحقیقی که موسسه ملی بهداشت وابسته به وزارت بهداشت آمریکا انجام داده نشان می‌دهد رژیم کم‌چربی برای کاهش وزن 'موثرتر' از رژیم کم‌کربوهیدرات است. این بررسی نشان داد هر دو رژیم اگر باعث کاهش دریافت کالری شوند، چربی بدن را کاهش می‌دهند اما با کم کردن مصرف چربی این کاهش بیشتر از زمانی است که رژیم کم کربوهیدرات رعایت می‌شود.