فرض کنید برای دومین بار به ملاقات شخص مورد نظر خود میروید. او کتاب AA را خوانده است و میگوید آمادگی انجام قدمهای دوازدهگانهی برنامهی بهبودی را دارد. از آنجا که شما خود یک چنین تجربهای داشتهاید، بنابر این میتوانید توصیههای بسیار کاربردیای به او ارائه دهید. بگویید اگر تمایل دارد و مصمم شود که داستانش را بازگو کند، شما در دسترس هستید. اما اگر مشورت با شخص دیگری را ترجیح میدهد، اصراری نکنید.
(کتاب الکلیهای گمنام، فصل کار کردن با دیگران، ص۹۶)
نقل قول از کتاب ساعت به ساعت
«زندگی را همانطور که هست بپذیر» حقیقتاً به چه معناست؟ به این معنا نیست که در ازای هر روزی که هوشیار باقی میمانیم، پاداش میگیریم. صرفاً به این معناست که با وجود سختیهای زندگی، اگر اصول برنامه را انتخاب کنیم، میتوانیم هوشیار بمانیم.
کمکم کن تا زندگی را همانگونه که هست، با تمام خوبیها و بدیهایش بپذیرم و به این درک برسم که «واقعیتهای زندگی» بهانه خوبی برای مصرف مواد شیمیایی روانگردان نیست.
رؤیاپردازی
امروز تصمیم گرفتهام رؤیاپردازی کنم. داشتن چند رؤیای واقعگرایانه که من را از زندگی دور نکند، هیچ اشکالی ندارد. تلاش برای رسیدن به رؤیا یعنی بهکارگیری سازنده استعدادها و نیروها؛ یعنی هدایت تمرکز به سمت چیزهای مثبت.
اگر رؤیاهایم دستنیافتنی باشند و من هم برای تحققشان تلاشی نکنم، فقط خستهام میکنند و عزتنفسم را پایین میآورند. اما وقتی رؤیایی معقول داشته باشم و برای رسیدن به آن قدم بردارم، این مسیر به یک فرایند واقعی رشد و چالش تبدیل میشود.
انرژی و هیجانی که دارم کمکم میکند از موانع عبور کنم، و تعهدم یادم میدهد که عشق و تلاش، خودِ پاداشاند. در این مسیر میتوانم خودم را گسترش بدهم و رشد کنم.
(دکتر تیان دیتون)
نقل قول از کتاب Pocket Sponsor
در برنامه ما نه خبری از عصای جادویی است نه شاخ و برگ سوزاندن. فقط تلاش است و ایمان.
همینطور که ایمانم را تقویت میکنم، تردیدهایم از من رخت میبندند.
نقل قول از کتاب Pocket Sponsor
از کتاب Keep It Simple
«مهارت با عمل کردن به دست میآید.» (رالف والدو امرسون، فیلسوف و نویسنده امریکایی)
ما اغلب فقط دلمان میخواهد بنشینیم و هیچ کاری نکنیم. و چرا که نه. ما به جلسات میرویم، دوازده قدم را تمرین میکنیم، مطالعه میکنیم، دوست جدید پیدا میکنیم. تمام اینها از ما انرژی میگیرد و این یعنی خطر میکنیم. آیا واقعاً این حق را نداریم که فقط بنشینیم و از همهچیز فاصله بگیریم؟ نه! در گذشته، ما زندگی را نادیده گرفتیم. حالا شدیم آدمهای اهل عمل. خطر میکنیم. داریم تبدیل به آدمهایی میشویم که در زندگی نقشی دارند. ما تمرین میکنیم که به خودمان و به دیگران اهمیت بدهیم. گاهی، شاید گله کنیم، اما آنچه را باید برای هوشیار ماندن بکنیم، میکنیم. مهارت فقط با عمل کردن به دست میآید. چرا باید چنین کنیم؟ تا زندگیمان را نجات دهیم. چطور؟ با اعتماد کردن. ما حالا به قدرت برترمان و دوستانی که در کنارمان هستند، اعتماد داریم. آنها به ما کمک میکنند از ترسهایمان عبور کنیم. همینطور که روزانه تمرین هوشیار ماندن میکنیم، مهارتهایمان رشد میکنند.
نیایش امروز: قدرت برتر، تو روح عملگرایی داری. بگذار من هم در فعال بودن ماهر شوم.
فعالیت امروز: امروز، من تمرین فعال و زنده بودن میکنم. شاید دوستی تازهای را آغاز کنم یا به جلسهای تازه بروم.
ترجمه مجله اعتیاد: آزاده اتحاد
در مجله اعتیاد etiadorg بیشتر بخوانید