در گذشته، برای رسیدن به آرامش درونی که امروز معنا و مفهوم واقعی آن را درک میکنم، به تأیید دیگران و مادیات تکیه میکردم. امروز که اصول برنامهی بهبودی، قدرت نگاه به جهان پیرامون را به من داده است، متوجه شدم که اگر مسیر زندگی، فلش به سمت راست است، من سالها به سمت چپ میرفتم و ادعا میکردم که زندگی میکنم و در مسیر درست هستم، در حالی که تجربه نشان داد که اشتباه میکردم.
امروز میدانم که صلح و آرامش و دوستی در وجود خودم است و برای پرورش آن نیاز دارم که به آن بها دهم و با تمام وجودم طالب آن باشم. آیا امروز رفتار دیگران، مثل سابق مرا وادار به واکنش میکند؟ آیا آرامش کنونیام آنقدر ارزشمند است که آن را از دست ندهم؟
امروز میدانم که ارزش دارم و خداوند مرا با ارزش و برای انجام کاری خلق کرده است. من سعی دارم آرامش خود را به هیچ قیمتی از دست ندهم و هیچکس نتواند به این راحتی و آسانی مرا از مسیر بهبودی و آرامش خارج کند!
خداوندا،
تو را سپاسگزارم که سرچشمهی امنیت معنوی و روحانی را که سالها در جستجویش بودم، در وجودم جوشاندهای و مرا سیراب میکنی!
آرامش فقط در وجود خودمان است.
◊ ◊ ◊
ما به بهبودی بلندمدت دست نمییابیم، مگر اینکه در جلسات و بیرون از آن روابطی داشته باشیم. روابط در زندگی همه چیز است. روابط بر همه کارهای ما و هر چیزی که هستیم تأثیر میگذارد. نحوهای که به تجربیات خود واکنش نشان میدهیم، شخصیت ما را شکل میدهد. اگر تمایل داشته باشیم که به دنبال بهبودی باشیم و به خودمان اجازه دهیم تا رشد و تغییر کنیم، عواطف گستردهای را تجربه خواهیم کرد.
پاک شدن ما خود به تنهایی یک معجزه است، اما معجزه اینجا متوقف نمیشود: ما رشد میکنیم و تبدیل به انسانهایی باثبات، قابل اتکاء و دوستداشتنی میشویم که قادرند بر زندگی معتادان دیگر و فراتر از آن تأثیر بگذارند.
(کتاب پاک زیستن)
فرصتهای بیپایان
من هر روز و هر لحظه این امکان را دارم که دوباره از نو آغاز کنم. جهان در این زمینه بیرحم نیست؛ همیشه منتظر است تا ببیند چه میخواهی. همسان همسان را جذب میکند. با افکار و احساساتی که در همین لحظه دارم، به جهان اعلام میکنم که چه چیزی را بیشتر میخواهم. امروز، لحظه به لحظه به خودم اجازه خواهم داد که روزم را به گونهای مثبت ببینم. به خودم اجازه خواهم داد که با افکار و احساسات خوشایندم، از زندگی درخواست کنم که افکار و احساسات خوشایند بیشتری به من بدهد.
هرگاه احساس کنم که به سمت مسیر منفی حرکت میکنم، لحظهای درنگ خواهم کرد و آگاهانه آنچه در ذهنم میگذرد را بازبینی خواهم کرد. زندگی پر از فرصت است و امروز من نیز از این قاعده مستثنی نیست. میتوانم در هر لحظه که بخواهم دوباره شروع کنم.
من با تغییر مستمر افکارم، زندگیام را تغییر میدهم.
(دکتر تیان دیتون – کتاب ساعت به ساعت)
«آرامش درونی همانطور که در عمق وجود انسان است، تنها از درون به بیرون میجوشد. همانطور که مولانا میفرماید: “در دل خود، دریا را جستجو کن، زیرا دریا از دل تو به بیرون میآید.” برای دستیابی به آرامش، باید خود را از وابستگیها رها کنیم و به سرچشمهای که در درون داریم بازگردیم.»
— مولانا
«برای خواندن مقالات معنوی و الهامبخش بیشتر، به مجله اعتیاد مراجعه کنید…»