پاکسازی درون/۱۵ خرداد
ما نمیخواهیم مسائل جنسی مردم را مورد داوری قرار دهیم. همگی ما مشکلات جنسی داریم، اگر نداشتیم، مشکل میتوانستیم خود را انسان بنامیم.
(کتاب الکلیهای گمنام، چگونگی عملکرد، صفحه ۶۹)
پاکسازی درون
برای مدتی شما مجبورید هر روز خودتان را بدون مواد مصرفی محبوبتان که به آن پشت کردهاید، وفق بدهید. حتماً گاهی از خودتان میپرسید: «آیا هرگز به این وضع عادت خواهم کرد؟»
هر طلوع، نوید روز تازهای را میدهد و من باید روی آدمهای جدید و اصول تازه سرمایهگذاری دوباره کنم. من با طلوعِ دوازده قدم از تاریکی بیرون آمدم و این اصلاً کار آسانی نبود.
نمیتوانم چیزی را از خودم پنهان کنم
پاکسازی درون یعنی من در فرایند درمان هستم. دارم سعی میکنم اجازه دهم بدنم تصفیه و سالم شود و در فرایند این کار، ذهنم هم شفا مییابد. افکاری در من شکل میگیرد، افکاری که در دوران بیداری نادیدهشان گرفته بودم. این فکرها گاهی مرا میترسانند. از کجا میآیند؟ از من؟ اما همینطور که اجازه میدهم خودشان را به من نشان بدهند، اتفاق جالبی میافتد. ترسم از آنها میریزد. هر چه باشد، اینها فقط فکر هستند. تنها زمانی قدرت دارند که من ازشان میترسم و سعی میکنم از خودم دورشان کنم.
اگر اجازه بدهم به محفظههای روشن ذهنم ورود کنند، به گونهای پخش و آرام میشوند. اینها فقط ترساند. اضطراباند. بخشهایی از من که دوست ندارم دربارهشان بدانم. اما امروز میدانم که نمیتوانم چیزی را از خودم پنهان کنم. امروز اجازه میدهم افکارم فضایی برای نفس کشیدن داشته باشند و وقتی چنین میشود، اتفاق جالبی میافتد. از بین میروند. به این میگویند پاکسازی درون.
من به زندگی درونم بیدار شدهام.
نقل قول از کتاب ساعت به ساعت/دکتر تیان دیتون
نقل قول از کتاب Pocket Sponsor
بیماری ما کنترل بسیار زیادی بر زندگیهای ما داشت، که نه تنها باعث میشد دست به کارهای بزنیم که دلخواهمان نبود، بلکه نمیگذاشت کارهای دلخواهمان را انجام دهیم. بیماری من در گذشته مسیر زندگیام را انتخاب میکرد. حالا خودم انتخاب میکنم.
از کتاب Walk Softly and Carry a Big Book
اگر شما نتوانید آن آدمی را که در زمان ورود به اِیاِی بودید، تغییر بدهید، او شما را از بین خواهد برد!
نقل قول از کتاب Time for Joy
من کمکم دارم در اعتماد به آنچه خوب و درست است، تواناتر میشوم. امروز میتوانم با قلبم جهان را تماشا کنم و آنقدر صبر کنم تا با قلبم همهچیز را بشناسم.
پاکسازی درون چیست؟
پاکسازی درونی به بازیابی آرامش از طریق از بین بردن افکار منفی و استرسهای روزمره میپردازد. برای آغاز، تمرکز خود را بر روی ذهنتان بیاورید و از فکرهای منفی آگاه شوید. عواملی مانند بار کاری زیاد، تصمیمگیریهای فراوان و پیگیری اخبار منفی میتوانند ذهن شما را به هم بریزند و بر آرامش شما تأثیر بگذارند.
در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید
راه آسان برای داشتن جسم و روح سالم