ما الکلیها مردمان بسیار حساسی هستیم. برای بعضی از ما مدتها زمان لازم است تا بتوانیم این نقص جدی خود را ریشهکن کنیم.
(کتاب الکلیهای گمنام، صفحه ۱۲۵)
از کتاب Hour To Hour
گاهی واقعیت مثل سیلی میزند توی گوش ما. شاید بیپول باشیم، یا به زندان بیفتیم و یا عزیزی را از دست بدهیم یا به سادگی، تنها از شرایطمان بیزار باشیم. با این حال، در این لحظه تنها یک واقعیت حقیقی داریم: هوشیاری. بدون هوشیاری تمام موارد بالا بدتر میشود.
من با خرد الهی در ارتباط خواهم بود تا ذهنم را چیزهایی که خارج از کنترلم است، اشغال نکند. میخواهم به خاطر بسپارم که چرا اینجا هستم.
آموختن از زندگی
امروز هیچ «امّا»یی وجود ندارد. من، منم، دیگران، دیگراناند، زندگی، همان است که هست. رشدم را با یک «اما» در پرانتز نمیگذارم یا روح پیشروام را با انتقاد و سرزنش متوقف نمیکنم. امروز، زندگی را همانگونه که هست، با هر آنچه دارم، زندگی میکنم. وقتی این هدیه را به خودم میدهم، احساس آرامش و رهایی میکنم. من دقیقاً همانجا هستم که باید باشم و آنچه را که نیازم است، یاد میگیرم. تنها کاری که باید بکنم، رد شدن از موقعیتهای گوناگون زندگی با میل به یادگیری و پذیرش احساس است. وقتی احساساتی در من غلیان میکند، میتوانم آن را بپذیرم، ببینم چه دارد در من میگذرد، بی آنکه در برابرش مقاومت یا آن را تحلیل کنم. میتوانم به جای بلوکه و پنهان کردن، آن احساسات را مشاهده کنم، راه را برایش باز کنم، ناظر باشم، مشارکت کنم و پردازش کنم. میتوانم شدت دنیای درونی خودم را تحمل کنم. من باور دارم که زندگیام دارد به گونهای پیش میرود که آنچه نیاز دارم بیاموزم، پیش رویم قرار خواهد گرفت. من مشتاقم که یاد بگیرم.
و میبینم که بساط مهیاست.
(دکتر تیان دیتون)
چه باری بر دوش آدم میگذارد حیف و میل کردن پول! میگویند اعضای ایای بیش از هر انجمن دیگری در جهان شهریه ورودی میپردازند، چرا که پول زیادی را صرف مشروب کردهاند. ما هرگز نمیفهمیم چقدر پول را هدر دادهایم؛ نه تنها پول خودمان، بلکه پولی را که باید خرج خانوادهمان میکردیم. وقتی وارد ایای میشوید، آن بار سنگین و دردناک پول هدررفته سبکتر میشود. کمر ما الکلیها از حمل آن همه باری که الکل روی شانههایمان گذاشته بود، خم شده بود. اما وقتی قدم به ایای میگذاریم، احساس خوش رهایی و آزادی در ما متبلور میشود. آیا میتوانیم کمر راست کنیم و دوباره با کل جهان رو در رو شویم؟
رهایی و آرامش الکلی
پس از ترک الکل، فرآیند بهبودی و ترک اعتیاد ممکن است چالشهایی را برای فرد ایجاد کند. انجام تمرینات مراقبه ذهنی مثل مدیتیشن یا یوگا، فعالیتهای ورزشی، گوش دادن به موسیقی، توجه به خود و مراقبت از روحیه، تغذیه سالم، برقراری ارتباط با طبیعت و ارتباط با دیگران، میتواند به شما کمک کند تا یک زندگی آرام و متعادلتر را برای خود خلق کنید و بهبودی روحی و جسمی خود را تجربه کنید.
رهایی و آرامش یک الکلی در دوران بهبودی با اجرای اصول برنامه الکلیهای گمنام، تمرین ۱۲ قدم بهبودی و دعا و مراقبه امکان پذیر میشود؛ میتوانید زندگی آرامتر و متعادلتری را در دوران بهبودی خود ایجاد کنید. این فعالیتها به شما کمک میکنند تا با احساسات و وضعیت روحی خود آشنا شوید و راههای متنوعی برای دستیابی به رهایی و آرامش را تجربه کنید. این روند باعث میشود که فرد به آرامش و رهایی از وابستگی به الکل نزدیکتر شود و به تدریج به یک زندگی سالمتر و خوشبختتر دست یابد.
در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید
درمان اعتیاد به الکل یا الکلیسم