با آن که «صداقت داشتن» کار سادهای نیست، اما اجر بزرگی دارد.
کتاب پایه معتادان گمنام (فصل ششم)
صداقت درونی و شادی پایدار
ما سالها استاد فریبدادن خود و توجیه اشتباهاتمان بودیم. وقتی وارد برنامه بهبودی میشویم و میشنویم که باید «صادق باشیم»، ممکن است ابتدا فکر کنیم منظور، فقط دروغ نگفتن است. اما صداقت واقعی، چیزی فراتر است: صداقت با خود.
در دوران اعتیاد، آنقدر در گردباد خودفریبی و توجیهگری گم شده بودیم که دیگر صدای حقیقت را در درون خود نمیشنیدیم. برای رسیدن به صداقت درونی، باید در مراقبه و سکوت، به ندای درونمان گوش دهیم؛ جایی که حقیقت زنده است. با تمرین، حمایت دوستان همگروهی و اتکای به قدرت برتر، میتوانیم به این نوع از صداقت برسیم.
«ما در خودفریبی و توجیهکردن خود استاد بودهایم.» (کتاب پایه NA)
🌞 رازهای خوشبختی نوین
شادی واقعی از هیجان مداوم یا جلب توجه دیگران نمیآید.
خوشبختی زمانی میآید که بدون چشمداشت به دیگران خدمت کنیم، خود را همانگونه که هستیم بپذیریم و برای رشد و تغییراتمان شکرگزار باشیم. کار مفید و هدفمند، ما را زنده نگه میدارد.
هیچ الکلی یا معتادی که هنوز مصرف میکند، شاد نیست. حتی برخی از ما که در بهبودی هستیم، هنوز طعم شادی را نچشیدهایم. اما برنامه بهبودی دریچهای بهسوی شادی باز میکند. ما میتوانیم شاد باشیم.
(بر اساس نوشتهای ازWalk in Dry Places)
✅ تمرین روز
امروز سه هدیهای را بنویس که این روز به تو داده است.
با صداقت و حضور در لحظه، نگاهت را تغییر بده. شادی، همینجاست.
وسوسه یک جریان فکری منفی بیپایان است و سمج، آزار دهنده و مرموز که از طریق لذتها بههرنحوی بهسوی من میآید تا به “فکر” من جهت دهد.
«کتاب پاک زیستن»
بیماری ما بیماری جالبی است وقتی وسوسه میشویم عواقب کار را از یادمان میبرد.
ولی وقتی کاری را میخواهیم شروع کنیم ترسها فقط عواقب آن را یادمان میاندازد.
«بیل ویلسون»
🌟 پنج قانون برای شاد بودن:
۱. قلبت را از نفرت خالی کن.
۲. ذهنت را از نگرانی آزاد کن.
۳. ساده زندگی کن.
۴. بیشتر ببخش.
۵. کمتر انتظار داشته باش.
ـ نویسنده ناشناس
در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید: