مشروب خوردن و تنهایی

آیا من از شرّ تنهایی‌ام خلاص شده‌ام؟/۲۷ فروردین

من که شدیداً تنها بودم دوباره به الکل روی آوردم. (کتاب الکلی‌های گمنام، داستان بیل، صفحه ۱)

رابطه مشروب خوردن و تنهایی چیست؟

زندگی الکلی زندگی شادی نیست. مشروب شما را از آدم‌ها و از خدا دور می‌کند. یکی از بدترین وجوه مشروب‌خواری، تنهایی است. و یکی از بهترین‌ وجوه انجمن ای‌ای، دوستی است. مشروب‌ شما را از دیگران دور نگه می‌دارد، دست‌کم از آنها که واقعاً برایتان مهم‌اند، مثل همسر، فرزندان، خانواده و دوستان واقعی‌تان. مهم نیست چقدر آنها را دوست دارید، با مشروب، به هر حال، بین خودتان و آنها دیواری می‌کشید. و از هر گونه همراهی حقیقی با آنها محروم می‌مانید. در نتیجه، به طرز دردناکی تنها هستید. آیا من از شرّ تنهایی‌ام خلاص شده‌ام؟

(از کتاب Twenty-Four Hours A Day)

واقع‌بینی

همه ما، بعضی اوقات از لحاظ جسمی، عاطفی و روحانی نیاز به تجدید انرژی داریم. ما این اجزاء وجودمان را از یکدیگر جدا می‌کنیم، تا بتوانیم راحت‌تر درباره‌شان صبحت کنیم، اما در واقع آنها همگی به هم مربوط هستند. بطور مثال، ما وقتی از لحاظ جسمی خسته هستیم، از لحاظ عاطفی حساس‌تر می‌شویم. اگر از نظر روحانی خسته و پژمرده باشیم، به شدت احساس عدم امنیت می‌کنیم.

بعضی از ما زمانی که سرمان شلوغ است و در حال حرکت هستیم، در بهترین شرایط خود قرار داریم. بر عکس بعضی دیگر از ما به تنهایی و سکوت نیاز دارند تا بتوانند تجدید انرژی کنند، شاید با مراقبه‌ای مختصر یا شاید رفتن به جلسه.

(کتاب پاک زیستن، معتادان گمنام)

اندیشه امروز

در این سال‌های پردرد و رنج کرونایی دریافتیم که هر اندازه مصیبت‌ها فراگیر و خلاف انتظار باشند بازهم زندگی تعطیل بردار نیست. و باز دریافتیم که راه همیشه گشوده نیست و بن‌بست نیز بخشی از زندگی است. اساسا تلاش برای بقا و رهایی از همین نقطه آغاز می‌شود. اصلا ذات و سرشت هستی، ناپایداری پایداری‌ها و ناپایداری‌ها را به ما گوشزد می‌کند.  حالا و در روزهایی که بهار طبیعت با خزان دل‌ها متقارن شده، نسیمی از راه رسیده که از لابلای شکوفه‌های سیب و گیلاس و عشق برخاسته. آمده گونه‌های سرد و رنگ‌پریده‌مان را نوازش دهد. آمده، شور زندگی را در عمق وجود ناآرام و پریشان‌مان زنده کند.

 نسیم آمده بگوید هیچ وضعی همیشگی نیست. امید پشت در ایستاده است، لطفا در را باز کنید.


مشروب خوردن و تنهایی

حتی یک شب نوشیدن الکل می تواند باعث افزایش احساس تنهایی شود. مستی یا خماری می‌تواند انگیزه شما برای شرکت در فعالیت‌های اجتماعی را کاهش دهد. به علاوه، مصرف الکل ممکن است بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و علائم اضطراب و افسردگی را تشدید کند و به احساس انزوا و تنهایی شدیدتر منجر شود.

چرا وقتی تنها هستم می خواهم مشروب بنوشم؟

معمولاً افراد به نوشیدن الکل به عنوان راهی برای مقابله با طیف وسیعی از احساسات منفی روی می‌آورند. اگر احساس تنهایی می کنید، نوشیدن الکل می‌تواند راهی برای گذراندن یک روز سخت به نظر برسد. می‌تواند به طور موقت برخی از احساسات منفی را بپوشاند یا بی حس کند.

با این حال، این روش همیشگی و کارا برای مدت زمان طولانی نخواهد بود. بهتر است همواره به شبکه‌های پشتیبانی مانند خانواده، دوستان، همسایگان یا هر کس دیگری که ممکن است در دسترس باشد، مراجعه کنید. اگر به پشتیبانی نیاز دارید، با انجمن الکلی‌های گمنام تماس بگیرید:

انجمن الکلی‌های گمنام ایران

در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید

۸ راهکار ساده برای ترک مشروب

نشانه‌های اعتیاد به مشروب

زندگی بدون الكل بهتر است

Why Does Alcohol Cause Loneliness