بهترین فرصتها اغلب در لحظههایی پدیدار میشوند که انتظارشان را نداریم. زندگی در حسرت گذشته یا تعلیق در آیندهای که هنوز نیامده، ما را از تنها زمان واقعی زندگی غافل میکند: اکنون. بسیاری از فرصتها فقط یکبار از کنار ما میگذرند و اگر حضور نداشته باشیم، از دست میروند.
در مسیر بهبودی، هر جلسه میتواند فرصتی بیهمتا باشد؛ فرصتی برای دریافت پیام امید، برای روشن شدن نوری در دل تازهوارد، یا برای آنکه تجربهٔ یک عضو، راهگشای درد عضو دیگری شود. این لحظهها اگرچه ساده به نظر میرسند، اما هدیههایی گرانبها هستند. وقتی «فقط برای امروز» زندگی میکنیم، درمییابیم که آینده چیزی نیست جز نتیجهٔ انتخابها و عملکرد امروز ما.
فقط برای امروز، افکارم را بر بهبودیام متمرکز میکنم، زندگی میکنم و بدون مصرف هرگونه ماده، روزی سالم را تجربه میکنم.
بسیاری از ما آموختهایم که سکوت و مکث روزانه، رابطهای آگاهانه با نیروی برتر ایجاد میکند. آرام کردن ذهن، از راه مراقبه یا درنگ درونی، میتواند ما را به سوی آرامش و تعادل هدایت کند. این سکوت میتواند در هر زمان و هر مکان رخ دهد؛ مهم، بازگشت آگاهانه به لحظهٔ حال است.
نیروی برتر همواره در دسترس ماست. وقتی با فروتنی در پی آگاهی از خواست او باشیم، راهنمایی لازم بهتدریج آشکار میشود. در این مسیر، خدامحوری جای خودمحوری را میگیرد، یأس به امید بدل میشود و ترس از ناشناختهها قدرت خود را از دست میدهد. نیروی برتر منبع شجاعتی است که برای روبهرو شدن با ترسها به آن نیاز داریم.
در اوایل بهبودی، نوسانات خلقی، اضطراب و بیقراری امری طبیعی است. مغز در حال بازسازی خود بدون مواد است و این فرایند زمان میخواهد. ثبات عاطفی یکشبه به دست نمیآید؛ بلکه با صبر، تمرین و پایبندی به راهکارهای سالم شکل میگیرد. حضور در لحظه، تنفس آگاهانه، خواب منظم، تغذیهٔ مناسب و ارتباط با اعضای بهبودی، همگی به آرام شدن سیستم عصبی کمک میکنند.
برخی چیزها را باید پذیرفت و برخی دیگر را میتوان تغییر داد. تشخیص این دو، بهمرور و از دل رشد برنامهٔ روحانی حاصل میشود. اگر هر روز از وضعیت روحی و معنوی خود مراقبت کنیم، روبهرو شدن با دردها و سردرگمیها آسانتر میشود. این همان ثبات عاطفی است که برای ادامهٔ مسیر به آن نیاز داریم.
فقط برای امروز، به نیروی برتر تکیه میکنم و با همراهی برنامهٔ انجمن معتادان گمنام، هوشیار میمانم و زندگیام را یک روز در یک زمان میسازم.
(خلاصه شده از کتب انجمن معتادان گمنام)
مجلهٔ اعتیاد etiad.org دایرةالمعارفی تخصصی در حوزهٔ اعتیاد و بهبودی است. برای دسترسی به آرشیو کامل مطالب، از گزینهٔ جستوجو در بالای همین صفحه استفاده کنید.