اوایل دوران بهبودی از اعتیاد با چالشهای فراوانی همراه است؛ از جمله بیخوابی، وسوسههای قوی، و مواجهه با احساساتی که پیش از این با مصرف مواد کنترل میشدند. در این شرایط، یکی از پرسشهای مهم این است که چه مدت باید صبر کرد تا بتوان روابط عاطفی را از سر گرفت؟
بازگشت به دنیای روابط عاشقانه میتواند روند بهبودی را پیچیده کند، اما در عین حال بخشی از سازگاری با زندگی جدید است. در روزهای نخست بهبودی، بیشتر افراد روی بازسازی زندگی شخصی و حرفهای خود تمرکز میکنند. این احساس نشاط ناشی از هوشیاری ممکن است شما را وسوسه کند که نسخه جدید و بهبود یافتهای از خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
با نزدیک شدن به مناسبتهایی مانند روز ولنتاین، ممکن است میل به برقراری رابطه عاطفی دوباره در ذهن شما شکل بگیرد و به اولین قرار عاشقانه پس از بهبودی فکر کنید. اما آیا این زمان مناسبی است؟ اگر در جلسات بهبودی ۱۲ قدمی در مورد تمایل به برقراری رابطه عاشقانه صحبت کنید، احتمالاً با نگاههای انتقادی مواجه خواهید شد! معمولاً توصیه میشود که در دوران اولیه بهبودی، از برقراری ارتباط عاطفی پرهیز شود و قبل از شروع دوباره چنین روابطی، مدتی صبر کرد. اما این مدت زمان چقدر باید باشد؟
نکته مهم این است که در دوران اولیه بهبودی، احساسات و هیجانات شما به شدت آسیبپذیر هستند. رابطههای جدید، بهویژه رابطههای عاشقانه، میتوانند فشار بیشتری به این احساسات وارد کنند. از آنجایی که مغز در این دوره به دنبال ایجاد تعادل جدیدی است، احتمال بازگشت به رفتارهای گذشته، از جمله مصرف مواد یا مشروب برای مقابله با استرسهای جدید، وجود دارد.
در این مقاله به چالشها و خطرات احتمالی ورود به روابط جدید در دوران حساس بهبودی خواهیم پرداخت و راهکارهایی برای مدیریت این مسیر ارائه خواهیم داد.
قرار گذاشتن در اول پاکی Dating in Early Recovery
پس از خروج از مرکز ترک اعتیاد و حضور در جلسات بهبودی، ممکن است احساس کنید فرد جدیدی شدهاید. اما پیش از آنکه تصمیم به برقراری ارتباط عاطفی بگیرید، بهتر است ابتدا روی خودتان تمرکز کنید. طبق فلسفه برنامههای دوازدهقدمی مانند معتادان گمنام یا الکلیهای گمنام، افراد در حال بهبودی نباید در سال اول هوشیاری وارد روابط عاشقانه شوند یا تصمیمات مهمی در زندگی بگیرند.
شاید این توصیه سختگیرانه به نظر برسد، اما دلایل منطقی پشت آن است. اولین سال پاکی دورهای بسیار حساس و پرخطر است. احتمال لغزش بالاست و حتی اگر موفق به حفظ هوشیاری شوید، در حال یادگیری این هستید که چگونه با چالشهای زندگی بدون پناه بردن به مشروب یا مواد کنار بیایید.
روابط عاطفی، حتی در بهترین شرایط، میتواند استرسزا باشد و فشار بیشتری به شما وارد کند. جدایی، طرد شدن یا حتی شادی ناشی از یک قرار موفق میتواند تعادل شکننده هوشیاریتان را بر هم بزند. بنابراین، توصیه میشود اولین سال بهبودی را به ساختن پایهای محکم برای هوشیاری خود اختصاص دهید. پس از آن، آماده خواهید بود که شریکی را بیابید و بر این پایه قوی، زندگی جدیدی بسازید.
در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید
هر آنچه باید درباره لغزش احساسی بدانید
آیا واقعاً باید یک سال صبر کنم؟
تصمیمگیری درباره زمان مناسب برای برقراری ارتباط عاطفی بعد از بهبودی یک موضوع شخصی است. اگرچه صبر کردن به مدت یک سال میتواند معیار مناسبی باشد، اما ممکن است برای همه افراد عملی نباشد. شاید شما جزو کسانی باشید که میخواهند بچهدار شوند و احساس میکنند زمان محدود است. یا به دلایل دیگری برنامه زمانی مشخصی دارید و صبر یکساله برایتان ممکن نیست. در این شرایط، ضروری است که با دقت به انگیزههای خود برای ورود به یک رابطه عاطفی نگاه کنید و صادقانه خودتان را بسنجید که آیا آمادگی لازم را دارید یا خیر. اگر عضو ایای یا انای هستید حتما با راهنمای خود مشورت کنید.
به یاد داشته باشید، اگر احساس کردید که قرار گذاشتن در حال حاضر برایتان فشار زیادی ایجاد میکند یا روند زندگیتان را مختل میکند، همیشه میتوانید آن را متوقف کرده و در زمان مناسبتری از نو شروع کنید.
توصیههایی درباره قرار گذاشتن در هوشیاری
پس از دوران بهبودی، ورود به روابط عاطفی ممکن است احساس ناآشنایی به همراه داشته باشد. بهتر است بدون توقعات بالا و با هدف آشنایی و لذت بردن از زمان خود وارد این مسیر شوید، نه به دنبال رابطه جدی یا ازدواج.
با دوری از الکل یا مواد، روابط ممکن است متفاوت به نظر برسد. ابتدا زمان کافی برای شناخت خود و تغییراتی که در شما رخ داده، اختصاص دهید تا بتوانید فرد مناسبی را انتخاب کنید. هدف خود را از رابطه مشخص کنید؛ آیا به دنبال یک رابطه عادی هستید یا چیزی جدیتر مانند ازدواج. همچنین، درباره میزان اطلاعاتی که قصد دارید در اولین ملاقات از ترک اعتیاد و بهبودی خود با طرف مقابل به اشتراک بگذارید، فکر کنید.
در انتخاب شریک، تصمیم بگیرید که آیا ترجیح میدهید با فردی در حال بهبودی وارد رابطه شوید یا با کسی که همچنان مشروب و یا احیانا مواد مصرف میکند. هر دو انتخاب نقاط قوت و ضعف خود را دارند.
طبیعی است که به محض هوشیار شدن بلافاصله بخواهید پا به جهان روابط عاشقانه بگذارید. با این حال، اگر زمانی را به تمرکز روی خودتان و بهبودی اختصاص دهید احتمالاً شریک بهتری خواهید بود و این بهتان کمک خواهد کرد رابطه شاد و سالم طولانیتری داشته باشید.
ترجمه مجله اعتیاد: آزاده اتحاد
references
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهد.