سوء مصرف الکل را بشناسید
الکل به شکل‌های مختلفی به سلامت فرد آسیب می‌رساند
تحریریه اعتیاد
سوء مصرف الکل یک مشکل جدی است. به مصرف زیاد و مکرر الکل گفته می‌شود که زندگی را مختل می‌کند. اگر در یک وعده زیاد الکل مینوشید یا در طول هفته به دفعات، احتمالاً از سوءمصرف الکل alcohol abuse رنج می‌برید. اگر نمی‌تواند جلویش را بگیرید و این به روابط‌تان ضربه می‌زند، به این مشکل دچارید چرا که باعث می‌شود نتوانید در کار و دیگر جوانب زندگی درست عمل کنید.
سوء مصرف الکل یا مصرف بیش از حد الکل، می‌تواند منجر به وابستگی فیزیکی یا اعتیاد به الکل شود. مصرف بالای الکل در یک وعده می‌تواند منجر به مسمومیت شود.
شما سوءمصرف الکل دارید، اگر:
- هفت لیوان در هفته یا بیش از سه لیوان در هر نشست الکل مینوشید (برای خانم‌ها).
- اگر بیش از چهارده لیوان در هفته یا بیش از چهار لیوان در هر نشست الکل مینوشید (برای آقایان).
- اگر بیش از هفت لیوان در هفته یا بیش از سه لیوان در هر نشست الکل مینوشید (برای خانم‌ها و آقایان بالای شصت و پنج سال).
- مصرف این مقدار الکل به سلامت، روابط و کار شما لطمه می‌زند و یا مشکلات حقوقی به بار می‌آورد.
-
الکل به شکل‌های مختلفی به سلامت فرد آسیب می‌رساند؛ می‌تواند منجر به سیروز یا همان التهاب شدید کبد شود
علائم سوء مصرف الکل
- تصمیم می‌‌گیرید مصرف الکل را یک هفته یا بیشتر کنار بگذارید، اما بعد از چند روز می‌بینید که نمی‌توانید ادامه بدهید.
- شروع می‌کنید به نوشیدن و دیگر نمی‌توانید لیوان را پایین بگذارید.
- متوجه می‌شود که باید جلویش را بگیرید یا مصرفش را کم کنید.
- وقتی الکل مینوشید، در خانه یا محل کار نمی‌توانید درست عمل کنید.
- بعد از مصرف احساس عذاب وجدان می‌کنید.
- دیگران به‌تان می‌گویند که مشکل دارید.
- از انتقاد دیگران نسبت به الکل نوشیدن‌تان ناراحت می‌شوید.
- صبح فردای شبی که الکل زیاد مصرف می‌کنید، یک لیوان دیگر مینوشید تا بتوانید روی پایتان بایستید.
- بعد از مصرف بیش از حد الکل به خود یا دیگری آسیب جسمی می‌رسانید؛ می‌تواند بر اثر تصادف یا خشونت باشد.
- الکل و الکل خوردن‌تان را از دیگران پنهان می‌کنید.
- بعد از مصرف زیاد بیهوش می‌شوید یا حافظه‌تان دچار اختلال می‌شود (چیزی از بعد از مصرف الکل و مستی به خاطر نمی‌آورید).
- افسرده هستید.
- مست رانندگی می‌کنید و جریمه می‌شوید.
- مصرف‌تان به روابط‌تان لطمه می‌زند.
- لقوه‌ی دست دارید.
مصرف بیش از حد الکل به شکل‌های مختلفی به سلامت فرد آسیب می‌رساند؛ می‌تواند منجر به سیروز یا همان التهاب شدید کبد شود. یکی از عوامل اصلی مرگ و جراحت بر اثر تصادف است. اگر در زمان بارداری مصرف شود، به سلامت کودک آسیب می‌رساند. زخم معده با خودش می‌آورد. اضافه‌وزن، احساس بیماری یا سرگیجه، بوی بد دهان و تاول پوست را هم به این فهرست اضافه کنید.
در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید
مراحل اعتیاد به الکل و دلایل الکلیسم
رابطه افسردگی و اعتیاد، کدام‌یک دیگری را ایجاد می‌کند؟
چه چیز منجر به الکلیسم می‌شود؟
مردم به دلایل زیادی سوء مصرف الکل دارند. می‌تواند ناشی از فشار اجتماعی، میل به آرامش، غلبه بر استرس، افسردگی، تنش، تنهایی، خودتردیدی یا ناشادی باشد یا سابقه‌ی سوءمصرف الکل در خانواده.
چطور تشخیص داده می‌شود؟
بسیاری از افرادی که سوءمصرف الکل دارند، از خانواده و دوستان خود می‌شنوند که چنین مشکلی دارند. به طور کلی، پزشکان معتقدند یک فرد سوءمصرف الکل دارد، اگر:
- مصرف مکرر الکل با مسئولیت‌هایش در کار، خانه یا مدرسه تداخل ایجاد کند.
- مصرف مکرر الکل خودش یا دیگری را در معرض خطر فیزیکی قرار دهد (رانندگی، کار با یک دستگاه، مصرف همزمان الکل و دارو، مصرف الکل در زمان بارداری).
- مصرف مکرر الکل منجر به مشکلات حقوقی شود.
- مصرف مکرر الکل به روابطش لطمه بزند.
آیا می‌توان جلو سوء مصرف الکل را گرفت؟
اگر در خانواده‌ی شما سابقه‌ی سوء مصرف یا اعتیاد به الکل وجود دارد، شاید باید برای مقاومت در برابر الکل یا محدود کردنش بیشتر تلاش کنید. از جمله راهکارهای کاهش مصرف الکل می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- در هر وعده مصرف الکل در خلوت یا با دوستان، فقط یک پیک بنوشید.
- به دنبال درمان مشکلات روحی ناشی از مصرف الکل باشید.
- از وقت گذراندن با افرادی که زیاد مشروب میخورند، بپرهیزید.
- با پزشک‌تان مشورت کنید.
- به یک گروه پشتیبان مانند AA که شامل افرادی با همین مشکل است، بپیوندید.
شاید پزشک‌تان برای تشخیص سوء مصرف الکل یک سری آزمایش برایتان تجویز کند. آکادمی امریکایی پزشک خانواده (AAFP) برای بزرگسالان هجده سال به بالا، انجام آزمایش به منظور تشخیص الکلیسم یا اعتیاد الکل را توصیه می‌کند. این آکادمی همچنین توصیه می‌کند به نوجوانان بین دوازده تا هفده سال آموزش داده شود تا از الکل دوری کنند.
درمان اعتیاد به الکل یا الکلیسم
درمان اعتیاد به الکل
اگر از سوءمصرف الکل یا الکلیسم رنج می‌برید، اولین قدم این است که متوجه شوید نیاز به کمک دارید. بسیاری از پژوهش‌ها نشان می‌دهد امکان درمان افرادی که با مشکل سوءمصرف الکل مواجهند، وجود دارد. اما آدم‌ها با هم فرق دارند. تمام شیوه‌های درمانی برای همه یکسان عمل نمی‌کند. هر چه فرد زودتر به سراغ درمان برود، نتیجه بهتر خواهد شد.
رفتاردرمانی می‌تواند الکلیسم را معالجه کند، یا در قالب گروه‌های پشتیبان، مشاوره یا ترکیبی از هر دو. یک سری دارو هم وجود دارد که می‌تواند به مصرف‌کننده کمک کند جلو مصرف را بگیرد یا آن را کاهش دهد. مثل تمام داروها، بعضی‌ها شاید اثرات جانبی هم داشته باشند.
وقتی شیوه‌ی مناسب برای درمان اعتیاد به الکل برای خودتان را پیدا کردید، مهم این است که بتوانید به آن متعهد بمانید. همچنین خوب است خودتان را در موقعیت‌هایی که ممکن است الکل در آن وجود داشته باشد، قرار ندهید.
تاب آوردن سوء مصرف الکل
تاب آوردن سوءمصرف الکل یعنی شناسایی آن عواملی که شما را تحریک می‌کند بخواهید الکل مصرف کنید. عوامل می‌تواند معاشرت با دیگرانی باشد که الکل مصرف می‌کنند. یا از سر گذراندان یک تنش تنش یا مصیبت و نبود دوست یا مشاور که بتوانید با او حرف بزنید. این می‌تواند باعث شود به الکل پناه ببرید تا بتوانید با درد کنار بیایید.
اگر به این نتیجه نرسید که به کمک نیاز دارید، تاب آوردن سوءمصرف الکل همچنان برایتان دشوار خواهد بود. همچنان امنیت، شغل یا دانشگاه و روابط‌تان را به خطر خواهید انداخت.
پرسش‌هایی که باید از پزشک بپرسید
- آیا سوءمصرف الکل می‌تواند در سنین بالا شروع شود؟
- آیا داروهایی که برای سوءمصرف الکل مورد استفاده قرار می‌گیرد، با داروهای دیگری که برای سلامتی‌ام مصرف می‌کنم، تداخل ایجاد می‌کند؟
- آیا می‌توانم در زمان درمان سوءمصرف الکل داروی ضد افسردگی مصرف کنم؟
- اگر مشکل سوءمصرف الکل دارم، آیا می‌توان هر از چند گاهی فقط یک لیوان بنوشم؟
- علائم و نشانه‌های عقب‌نشینی از الکل چیست؟
کلام آخر
سوء مصرف الکل یک مسئله جدی است که می‌تواند به وابستگی فیزیکی و روانی منجر شود و اثرات گسترده‌ای بر جوانب مختلف زندگی شخص داشته باشد، از جمله بهداشتی، شخصیتی، روانی، شغلی و خانوادگی. این اعتیاد می‌تواند باعث احساس گناه پس از مصرف الکل و ناتوانی در کنترل مصرف بیش از حد شود. شناسایی زودهنگام این نشانه‌ها بسیار حیاتی است تا درمان مناسبی ارائه شود. استراتژی‌های کاهش سوء مصرف الکل شامل کنترل مصرف، دریافت کمک‌های روانشناختی، اجتناب از محیط‌های ترویج مصرف سنگین الکل و پیوستن به گروه‌های پشتیبانی مانند AA می‌شود. پزشکان نیز می‌توانند با ارائه راهنمایی و توصیه آزمون‌های مختلف، وضعیت فیزیکی و اعتیاد الکل را ارزیابی کنند. آموزش و مداخله زودهنگام نقش مهمی در ارائه گزینه‌های سالم و جلوگیری از تأثیرات مخرب سوء مصرف الکل بر زندگی و سلامت افراد ایفا می‌کند.
ترجمه و ویرایش: آزاده اتحاد
با استفاده از گزینه جستجو در بالای سایت، از صدها مقاله علمی آموزشی مجله اعتیاد درباره موضوع مورد نیاز خود آگاه شوید.