تاریخ انتشار:
اشتراک گذاری:
61

کسی که مستعد سوء مصرف مواد مخدر و رفتارهای خارج از کنترل است، شخصیت معتاد دارد. کسی که شخصیت معتاد دارد، در معرض خطر اعتیاد قرار دارد.

شخصیت معتاد چگونه است؟

شخصیت معتاد شخصیتی است که احتمال اعتیاد به چیزی در او بالاست.  این میتواند حتی شامل حال فردی بشود که نسبت به چیزی بیاندازه احساساتی میشود یا وسواس یا دلبستگی زیاد پیدا میکند. این کنترل خود را از دست دادن و افراط در مصرف به عنوان مثال بازیهای ویدیویی، غذا، سکس و مواد، ریشه در اضطراب و افسردگی پنهان و همینطور اختلال کنترل تکانه یا انگیزه دارد.

بعضی از این رفتارها میتواند تلاشی برای التیام احساسات ناشناخته یا سرکوبشده باشد. اعتیاد به بازی ویدیویی یا غذا شاید در یک نگاه بی زیان به نظر بیاید، بهخصوص در قیاس با اختلالات سوء مصرف مواد. اما حقیقت این است که موضوع اعتیاد میتواند تغییر کند. یعنی فرد میتواند یک دوره به بازی ویدیویی معتاد باشد و بعد به چیزها، مواد دیگری اعتیاد پیدا کند.

نشانههای شخصیت معتاد

شخصیت معتاد نشانهها و ویژگیهایی دارد. در بعضی موارد، افسردگی و اضطراب میتواند، اما نه همیشه، شاخصههای شخصیتهای معتاد باشد. با این حال، یک سری نشانههای آشکارتری برای شخصیتهای معتاد وجود دارد که از جمله میتوان به این موارد اشاره کرد:

  • خوردن تفریحی و زیادهروی در خوردن غذا
  • مصرف الکل برای معاشرت یا آرامش
  • چک کردن بیش از اندازهی گوشی تلفن همراه یا شبکههای اجتماعی
  • تعدد شریک جنسی به خاطر داشتن تعریفی نادرست از صمیمیت
  • خرید کردن غیر قابل کنترل و زیاد
  • قمار
  • وسواس
  • بیش از اندازه خطر کردن
  • هرگز راضی نشدن و یک احساس بخصوص را بیشتر خواستن
  • ناتوانی در ترک مصرف داروهای شیمیایی مضر
  • ناتوانی در کم کردن کارهای مضر دیگر

کسی که بتواند اعمالش را کنترل و متوقف کند، یعنی توانسته برای خودش حد و مرز سالم تعیین کند و میزان وابستگیاش را کاهش دهد. اگر شما یا کسی که میشناسید دارد رفتار مخربی را پنهان میکند، یعنی نیاز است که کسی از راه برسد و مداخلهی جدی کند.


 کسی که عطش خود را با مصرف یک ماده‌ی اعتیادآور سیراب می‌کند، دوپامین پاداش می‌گیرد،
 همان هورمونی که، به  محض پاداش گرفتن مغز آزاد می‌شود. زمانی که این تبدیل به عادت
می‌شود، فرد معتاد حالا دیگر به دنبال پاداش است، که متوقف کردنش بسیار دشوار است.


عوامل ژنتیک شخصیت معتاد

افرادی که شخصیت معتاد دارند، سخت می‌توانند فعالیت‌های لذت‌بخش را کنترل کنند

از آنجا که شخصیتها پیچیده هستند، تحقیقات زیادی برای تشخیص پزشکی «شخصیت معتاد» انجام میشود. تا به حال نتیجهی این تحقیقات نشان داده است که بین عوامل ژنتیک و پتانسیل فرد در داشتن شخصیتی معتاد رابطهای وجود دارد. احتمال به وجود آمدن شخصیت معتاد در آنهایی که پدر و مادرشان به مادهای اعتیاد یا رفتاری معتادگونه داشتهاند، زیاد است.

بهعلاوه، افرادی که پدر و مادرشان از اضطراب، افسردگی، اختلال وسواس فکریعملی یا اختلال دوقطبی رنج میبرند، مستعد داشتن شخصیتی معتاد هستند. عوامل ژنتیک تنها شاخصهی شخصیتهای معتاد نیست؛ اما میتواند تأثیر زیادی بر ویژگیهای شخصیتی افراد داشته باشد.

اختلال کنترل تکانه و شخصیت معتاد

عوامل دیگر شخصیت معتاد میتواند به علائق افراد مرتبط باشد. یکی از شاخصههای دیگر شخصیت معتاد نیاز به برانگیختگی است. ویژگیهای شخصیت معتاد میتواند در افراد بیقرار و کسانی که به هیجان مداوم نیاز دارند، شکل بگیرد. وقتی در فرد تکانشگری یا آشفتگی هیجانی اتفاق میافتد، رفتاری عجولانه بدون برنامهریزی و دوراندیشی نسبت به عواقب از او سر میزند که میتواند روی تواناییهای تصمیمگیریاش تأثیر بگذارد و اگر این با عملکرد ضعیف در تاب آوردن وضعیت دشوار همراه باشد، میتواند منجر به رفتارهای معتادگونه شود. اختلال کنترل تکانه همچنین میتواند نیاز به تنوع را در فرد به وجود بیاورد و باعث شود که او نتواند روی چیزی تمرکز کند و همیشه به دنبال عادات جدید باشد.

اعتیادها، رفتارهای غیر قابل کنترل و شخصیت معتاد

بین اعتیاد و رفتار خارج از کنترل تفاوتهای مهمی وجود دارد، اما هر دو میتوانند یک سری عوامل مشترک تحتانی داشته باشد. به عنوان مثال، کسی که به الکل اعتیاد دارد، شاید دارد تلاش میکند خلئی را پر کند یا از میزان اضطرابش بکاهد. از سویی، کسی که رفتار غیر ارادی یا خارج از کنترل دارد، شاید احساس اضطراب داشته باشد اما لزوماً سوء مصرف یا اعتیاد به مواد ندارد.

تفاوت اصلی بین اعتیاد به چیزی و رفتارهای خارج از کنترل در لذتبخش بودنشان است. انگیزهی اعتیاد، دستکم در ابتدای امر، اغلب رسیدن به یک حس لذتبخش است، اما در رفتارهای خارج از کنترل معمولاً لذتی وجود ندارد (مثل جویدن ناخن یا وسواس) کسی که عطش خود را با مصرف یک مادهی اعتیادآور سیراب میکند، دوپامین پاداش میگیرد، همان هورمونی که به محض پاداش گرفتن مغز آزاد میشود. زمانی که این تبدیل به عادت میشود، فرد معتاد حالا دیگر به دنبال پاداش است، که متوقف کردنش بسیار دشوار است.

افسردگی

شخصیت معتاد نشانه‌ها و ویژگی‌هایی دارد. در بعضی موارد، افسردگی و اضطراب می‌تواند،
اما نه همیشه، شاخصه‌های شخصیت‌های
معتاد باشد. با این حال، یک سری
نشانه‌های آشکارتری برای شخصیت‌های معتاد وجود دارد

راههای غلبه بر شخصیت معتاد

افرادی که شخصیت معتاد دارند، سخت میتوانند فعالیتهای لذتبخش را کنترل کنند. به محض اینکه یک اعتیاد را ترک میکنند، آن را با چیز دیگری جایگزین میکنند. اما راههایی برای غلبه بر شاخصههای شخصیت معتاد وجود دارد و همینطور پیشنهاداتی برای شیوههای سالم برآورده کردن نیازهای موجود در رفتارهای معتادگونه و خارج از اختیار. در اینجا به بعضی موارد میپردازیم.

خوردن تفریحی

یکی از مرسومترین راههای مقابله با ناامیدی، غم یا استرس پناه بردن به غذاست. البته این کار اگر در تعادل انجام شود، ایرادی ندارد که لذتبخش هم هست. اما اگر عادت شود، میتواند منجر به چاقی مفرط، اعتیاد به غذا یا زیادهروی در خوردن غذا شود. توصیه میشود برای تیمار خود در مواقع حساس و بحرانی به جای زیادهروی در خوردن به عاداتی مثل مراقبه، حمام یا خواب کافی در شب روی بیاورید.

مصرف الکل برای معاشرت

معاشرت کردن یکی از اصلیترین بهانههای مصرفکنندگان سنگین الکل برای زیادهروی در مصرف الکل است. الکل باعث میشود آدمها راحتتر و صمیمیتر با هم معاشرت کنند. اما ممکن است این حالت را هم برای شما به وجود بیاورد که بدون آن نتوانید با دیگران معاشرت کنید و وقتی نباشد احساس کسلی یا اضطراب میکنید. توصیه میشود به جای مصرف الکل از طریق علائق مشترک یا فعالیتهایی که همه از آن لذت میبرند، با دیگران ارتباط برقرار کنید.

اتصال دائمی به شبکهی مجازی

بین اعتیاد و رفتار خارج از کنترل تفاوت‌های مهمی وجود دارد، اما هر دو می‌توانند یک سری عوامل مشترک تحتانی داشته باشد

هر یک ساعت یک بار یا بیشتر اینستاگرام یا تلگرامتان را چک میکنید، و هرگز اجازه نمیدهید گوشی تلفن همراهتان از دسترستان خارج باشد و هر آن که وقت داشته باشید، در اینترنت گشت و گذار میکنید و متوجه گذر زمان نمیشوید؟ شاید این کارها این روزها عادی به نظر بیاید، اما حقیقت این است که اینها میتواند منجر به اعتیاد به اینترنت شود. استفاده از اینترنت برای قمار یا خرید حتی میتواند اعتیادهای پیچیدهتری را با خودش بیاورد. بنابراین لحظهای تأمل کنید و از ابر شاهراه اطلاعات کمی فاصله بگیرید. برای استفاده از اینترنت در طول روز محدودیت و زمان مشخص در نظر بگیرید و اطمینان حاصل کنید که موقع خواب در دسترستان نباشد.

خرید برای عزت نفس

افراط در خرید میتواند دلایل زیادی داشته باشد. اما یکی از اصلیترین بهانههایی که معتادان به خرید برای ولخرجیهایشان میآورند، آن ترقیای است که در خودشان احساس میکنند، وقتی به لباسها، کفشها یا گجتهای جدیدشان فکر میکنند. به اینکه این کالاهای تازه قرار است آنها را تغییر دهد و یک نسخهی بهتر از خودشان بسازد. اما خاصیت خرید کالا این است که به جز ضروریات، بقیه به محض به مالکیت درآمدن ارزش خود را از دست میدهند و حتی شاید به گوشهای پرتاب شوند، به جای اینکه مورد استفاده قرار گیرند و به مصرفکننده لذت بدهند. بنابراین خوب است یک معتاد به خرید بداند که به جای آراستن نفس به اشیا باید یاد بگیرد عزت نفسش را تقویت کند. بعد از آن دیگر نیاز به چیز ندارد.

قمار برای هیجان

قماربازان همیشه به دنبال آن «بُرد گنده» هستند. اما پرسشی که مطرح میشود، این است: مگر چقدر ممکن است اتفاق بیفتد؟ میگویند احتمال اینکه در راه رفتن به قمارخانه با یک ماشین تصادف کنید، به طرز ناراحتکنندهای خیلی بیشتر از این است که مشکلات مالیتان حلشده، قمارخانه را ترک کنید. و حتی اگر آن برد هنگفت اتفاق بیفتد، احتمال اینکه همانجا آن را خرج یا قمار کنید، خیلی زیاد است. بنابراین به علاقهمندان و معتادان به قمار توصیه میشود که به جای در دام رویای بیشتر قماربازهای جهان افتادن، در چیزی واقعی، هدفی، دستاوردی، فعالیتی به دنبال هیجان باشید، نه آرزوی پول هنگفت بردن و حل تمام مشکلات.

سیگار کشیدن را حق خود دانستن

قصد دارید سیگار را ترک کنید، اما هر بار که اقدام میکنید شکست میخورید؟ احساس میکنید سیگار چیزی است که هیچکس هرگز نمیتواند از شما بگیرد، یک حق، یا بیان آزادی فردی؟

شاید تعجب کنید، اما این فکر ، همین «سیگار کشیدن یک حق است»، را کارخانههای تنباکو از طریق سالها تبلیغات و هدایت ناخودآگاه، با ظرافت هر چه تمامتر در ذهن شما کاشتهاند.

سیگار کشیدن ایدهی شما نیست. ایدهی کسب و کارهای بزرگی است که میخواستند از هالوها پول فیالفور به جیب بزنند. و در حال حاضر با تمام آموزشهای بهداشتیای که در اطرافمان هست، باید بدانید که هوای بی دود را تنفس کردن حق مسلم همهی ماست، نه آزادی برای آلوده کردن هوا. با اینکه ترک سیگار کار بسیار سختی است، اما امروزه راههای زیادی برای ترک آن از طریق مراکز ترک اعتیاد و راههای دیگر وجود دارد.

ترجمه و ویرایش: آزاده اتحاد

https://www.addictioncenter.com/addiction/addictive-personality

https://www.verywellmind.com/things-to-stop-doing-if-youre-an-addictive-personality-21942

نظرات

  • تست
    ریپلای

    عجب این شرکت های چند ملتی در گول زدن عوام و جوانان استاد هستند. محصول به این خطرناکی را بین جوانان جا انداخته و خود را ثروتمند تر میکنند...

ارسال نظرات

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.