جلسات آنلاین معتادان گمنام در سالهای اخیر به یکی از مهمترین ابزارهای بهبودی برای افرادی تبدیل شدهاند که به هر دلیل نمیتوانند در جلسات حضوری شرکت کنند؛ از محدودیت جغرافیایی و مشکلات جسمی گرفته تا تداخل ساعات کاری یا فاصله از مراکز شهری. پیش از شیوع کووید-۱۹ این جلسات چندان شناختهشده نبودند، اما امروز هزاران جلسه آنلاین NA از طریق نرمافزار زوم و دیگر پلتفرمها در سراسر جهان، از جمله ایران، برگزار میشود.
در این مقاله دو داستان واقعی از اعضای انجمن معتادان گمنام میخوانید. داستان نخست از لانا وای، عضو NA در مینهسوتای آمریکا، است که در یک سفر کاری با جلسات آنلاین آشنا شد و تجربه خود را با یک پرسشنامه علمی بررسی کرد. داستان دوم از جسی است، عضو انجمن اِنای در پرت استرالیا، که جلسات مجازی به او کمک کرد بهبودیاش را در کنار شغلی دور از شهر حفظ کند. هر دو داستان از نشریات رسمی انجمن معتادان گمنام ترجمه شدهاند.
با پیشرفت فناوری ارتباطات، فضای مجازی به واقعیتی انکارناپذیر تبدیل شده که توانسته در کوتاهترین زمان، افراد را در دورترین نقاط جهان به هم متصل کند. معتادان گمنام نیز در جلسات آنلاین میتوانند تجربه، امید و پیام بهبودی را در کنار یکدیگر به اشتراک بگذارند.
جلسات مجازی معتادان گمنام تجربهای متفاوت است و جای جلسات حضوری را نمیگیرد، اما همانطور که در این مقاله خواهید خواند، در شرایط خاص میتواند بسیار مفید و مؤثر باشد. خدمات جهانی معتادان گمنام نیز شماری از این جلسات آنلاین را رصد میکند و استفاده از اینترنت برای مؤثرتر شدن خدمات NA به بخشی اجتنابناپذیر از این مسیر تبدیل شده است.
بهبودی در یک شهر غریب؛ داستان لانا
برای یک ماموریت کاری وارد شهر کوچکی شدم. دیروقت بود، اما میدانستم که باید در یک جلسه شرکت کنم. آنچنان تمایلی نداشتم اما میدانستم که اگر تمرکزی بر روی بهبودیم نداشته باشم؛ به لغزش نزدیک خواهم شد. سعی کردم از طریق اینترنت آدرس جلسات را پیدا کنم، اما جلسهای در نزدیکی آن شهر وجود نداشت. چون ماشین نداشتم رفتن به شهری دیگر در همسایگی آنجا برایم غیرممکن بود. در عوض، سعی کردم با روشن کردن دوربین دستگاه (Webcam) در یک جلسه آنلاین NA شرکت کنم. پس از دعای آرامش و مرور خواندنیها و شکرگزاری، حس آرامش و امنیت من را فرا گرفت. زمان به وقت محلی نیمه شب بود، اما اعضای شرکت کننده با ساعتهای محلی متفاوت در سراسر دنیا در جلسه حضور داشتند. واقعا حسم این بود که بهبودی در دسترس تمامی کسانی بود که در جستجوی آن بودند.
لیست جلسات آنلاین معتادان گمنام تهران
پیشرفت تکنولوژی و جلسات مجازی
من تنها معتادی نیستم که امروز از تکنولوژی و فنآوری بهرهمند است. طی سه سال گذشته با دوستان بهبودی در خصوص تجربه استفاده کردن از اینترنت، موبایل و دیگر اشکال تکنولوژی صحبت کردهام. از آنها در خصوص بهره مندیشان از جلسات آنلاین معتادان گمنام، تکنولوژی، نگرانیها و دغدغههایشان و یا حتی آینده این امکانات از دیدگاه آنان سؤالاتی پرسیدهام. نگرانیهای بسیار زیادی در خصوص نقض گمنامی وجود دارد و اینکه برای دسترسی به منابعی که ارزش حیاتی دارند لازم است از تکنولوژی و فن آوری کمک گرفت (همه ما میدانیم که تنها لازمه عضویت در چنین جلساتی این نیست که حتماً فرد باید خبره فن آوری باشد) و همینطور این نگرانی وجود دارد که بسیار حائز اهمیت است که تکنولوژی چطور میتواند این ارتباط وصف ناپذیر انسانی را که جان تک تک ما را نجات داده، جانشین شود.
به هر حال برای من در زمانی که شدیدا نیاز داشتم، جلسات آنلاین معتادان گمنام به کمک من آمد.
تصور اینکه روزی اشکال کارتونی بیحس در کامپیوتر جایگزین در آغوش گرفتنهای پر از عشق و محبت جلسات عادی شوند بسیار وحشتناک خواهد بود. اینکه فضای بسیار ارزشمند، امن و پر از پذیرش جلسات جای خود را به فضای پرهیاهوی مجازی بدهد؛ نگرانیهای بسیار زیاد به همراه دارد. علیرغم اشاراتی که داستانهای موجود در کتاب پایه در خصوص بهبودی در فضای آنلاین داشته است، بسیاری از معتادان نگران این هستند که روزی ارتباطات شبکهای جایگزین ارتباطات انسانی شود.
همینطور شنیدهام که جلسات آنلاین معتادان گمنام برای افراد جوان است و بهبودی واقعی در جلسات آنلاین اتفاق نمیافتد. برای اینکه به نقش جلسات آنلاین در زندگی اعضا پی ببرم پرسشنامهای تنظیم کردم. کارم را با گروه کوچکی از داوطلبین شروع کردم و از آنها خواستم تا پرسشنامهام را در یک جلسه بهبودی معروف آنلاین توزیع کنند. مجموع ۲۸۵ نفر عضو با جنسیتها و سنین مختلف از ۱۶ کشور تجربیات، پیام امید و توانمندیهای خود را به مشارکت گذاشتند.
از این تعداد ۶۴ نفر در جلسات رو در رو، فقط ۴۳ نفر در جلسات آنلاین معتادان گمنام و ۱۴۸ نفر در هر دو نوع جلسه شرکت میکردند. بطور میانگین طول پاکی پاسخ دهندگان 5/8 سال بود و از میان آنها کسانی که اعضای جدیدتر NA بودند بیشتر جلسات آنلاین را حمایت کردند. نکته جالب اینجاست: افرادی که جلسات آنلاین معتادان گمنام را حمایت میکردند، بطور میانگین با سن۵۶ سال، مسنتر از اعضایی بودند که در جلسات معمولی(رو در رو) با سن میانگین ۴۹سال شرکت میکردند. افرادی که در جلسات آنلاین شرکت میکردند زمان بیشتری را در جلسات حضور داشتند: شرکت کنندههای جلسات رو در رو 15 جلسه در ماه شرکت داشتند، کسانی که جلسات آنلاین را حمایت میکردند ۱۹جلسه در ماه شرکت داشتند و آن دسته از اعضایی که هر دو نوع جلسه را حمایت میکردند هر ماه ۲۷جلسه شرکت داشتند. (تقریباً بطور مساوی در هر دو نوع جلسه)
برای تجربه بهبودی اعضای انجمن، مجموعه داستانهای واقعی ترک اعتیاد را مطالعه کنید
انجمن معتادان گمنام ایران (NA)
نتایج پرسشنامه
از دیدگاه اکثریت پاسخ دهندگان که هر دو جلسه را حمایت میکردند، جلسات آنلاین معتادان گمنام را به همان اندازه جلسات رو در رو، مفید و مؤثر دانستند. پرسشنامه، از افراد دلایلشان را در خصوص حضور آنها در جلسات آنلاین مورد پرسش قرار داده بود. دلایل متعددی وجود داشت که از عمدهترین آنها عدم وجود وسیله رفت و آمد، مشکلات جسمی (ناتوانی، معلولیت)، بیماری و مشکلات تداخل ساعات کاری با جلسات بوده است. بنده معتقدم که باید ادعاهای یک جانبه که میگوید «بهبودی صرفاً در جلسات رو در رو رخ میدهد» را باید رد کرد. بهبودی را هم اکنون بسیاری از معتادان بهطور آنلاین تجربه میکنند. شاید جلسات آنلاین تنها راه دسترسی به برنامه برای کسانی باشد که تازه واردند، افرادی که توانایی حضور در جلسات فیزیکی به دلایل مختلف برایشان غیرممکن است، برای کسانی که به حضور در جلسات بیشتری نیاز دارند و امکان حضور فیزیکی، در جلسات موجود در محل زندگی آنها وجود ندارد، این فرصتی است تا پاک بمانند. به بیان دیگر میتوان گفت جلسات آنلاین برای افرادی که درد بیشتری از بیماری خود را متحمل هستند و یا به کمک بیشتری نیاز دارند، مفید خواهد بود.
جلسات آنلاین معتادان گمنام فرصتی عالی برای رساندن پیام بهبودی است، چرا که هیچ معتاد جوینده بهبودی قرار نیست از ترس و وحشت اعتیاد بمیرد. علیرغم پتانسیل و ظرفیت بالا، ما نمیتوانیم درباره جلسات آنلاین سایر انجمنهای غیرانتفاعی، نامی ببریم چون بعضی از آنها برای سود مالی فعالیت میکنند. ما این نوع جلسات آنلاین را در فهرست آدرس جلسات خود وارد نمیکنیم و یا لیست این جلسات را در خواندنیهای انجمن، وبسایتها و راهنمای جلسات نمیبینیم. زمان مناسب برای غنیمت شمردن این فرصت برای ما به عنوان یک انجمن، جهت رساندن پیام و رساندن آن در چارچوب ساختار با حفظ اصول و سنتهای دوازدهگانه، کی فرا خواهد رسید؟
من معتقدم هم اکنون بهترین زمان است.
لانا وای، مینه سوتا، آمریکا
مجله NA Way ، جولای ۲۰۱۷
ترجمه: سعید، ر ،مجله پیام بهبودی، زمستان ۱۳۹۷
یادداشت سردبیر NA Way: عقاید مندرج در مقاله بالا به نویسنده تعلق دارد و بیانگر دیدگاه و سیاستهای دفتر جهانی NA یا انجمن معتادان گمنام نیست. برای پیدا کردن جلسات آنلاین میتوانید به www.na.org/meetingsearch مراجعه کرده و به جای گزینه «کشور» مورد نظر کلمه «وب» را انتخاب کنید.
بهبودی آنلاین در استرالیا؛ داستان جسی
قبل از شیوع جهانی بیماری کرونا، بهبودی آنلاین در جلسات مجازی معتادان گمنام رایج نبود. ولی بعد از کووید، نرم افزار زوم محبوب شد و جلسات اینترنتی برای ترک اعتیاد شناخته شده و اکنون به عنوان گزینهای برای شرکت در جلسات معتادان گمنام و الکلیهای گمنام در سراسر جهان استفاده میشود. در این مقاله یکی از اعضای NA در استرالیا داستان آشنایی خود با بهبودی آنلاین در جلسات مجازی را بازگو میکند.
♠ ♠ ♠
من جسی هستم یک معتاد که در شهر «پرت» در استرالیای غربی زندگی میکنم و این هم داستان خلاصهای از سفر من است.
به یاد دارم که از همان سن خیلی کم، خیلی پیشتر از شروع مصرف مواد مخدر، تجربههای ناخوشایندی از کنف شدن و خیط شدن داشتم که حساسم کرده بود. هنوز هم آن احساس دردی که وقتی بچههای دیگر اذیتم میکردند، در خاطرم حک شده است. وقتی کاری انجام میدادم که مورد تایید جمع قرار نمیگرفت، بدجوری احساس شرم می کردم. آن صحنهها و رنجشها را مدام در سرم باز پخش میکردم و برای چیزهای کوچک بیخودی به خود سرکوفت میزدم.
همیشه فکر میکردم مشکل، شرایط بیرون از من است. اما از جایی به بعددیگر نتوانستم مشکلات خودم را انکار کنم. احساس یک ظرف خالی را داشتم، بدون روح. یک دروغ را زندگی میکردم بدون اینکه بدانم چه کسی هستم و چه هویتی دارم. تمام موجودیت و روان خودم را صرف یافتن خوشبختی در زندگی مادی و عوامل خارجی کرده بودم.
زندگی با شرم، ترس و گناه
احساس ناامیدی که چرخ و فلک اعتیاد فعال مدام در تن و روانم میچرخید و تمام من را دور میزد را فراموش نمیکنم. چنان به این فکر که آنچه با آن دستبهگریبان هستم سرنوشت من است و راهی برای فرار از آن وجود ندارد خو کرده بودم که فکر میکردم آنقدری زندگیام را نابود کردهام که قابل اصلاح نیست. حتی باور کرده بودم که با گذشت زمان زندگیام باز هم بیشتر از هم خواهد پاشید. کمکم این حس در سرم چرخید که کاش همه چیز را قبل از اینکه مجبور به زندگی با شرم و ترس و گناه بیشتری شوم تمام کنم. حتی امیدوار بودم روزی جایی گوشهی خیابانی بیفتم تا شاید، بیمارستان یا چیزی، کمکی را که نیازمند آن بودم به من برساند و از استیصال رهایم کند.
خوشبختانه مادرم که سه سال و نیم تجربه گذر از تجربه اعتیاد را داشت، در بهبودی همراهم بود. خودم هم قبلا وقتی جوان بودم با جلسات NA آشنا شده بودم هر چند آن را به خاطر نمیآورم. یک روز صبح بعد از 5 روز مصرف افراطی مواد، درمانده و مستاصل به مادرم زنگ زدم و و گفتم که تصمیم به ترک اعتیاد گرفتهام. قبول کردم که به کمک نیاز دارم و منیتم را از پنجره بیرون انداختم تا بتوانم دوباره خودم را بیابم.
دیگر مشکلی نداشتم به «جلسههایی که مادرم میرفت» و فکر میکردم برای «معتادانی» است که همه چیزشان را از دست دادهاند، و هنوز برای من زود است، بروم.
جلسات آنلاین من را نجات داد
به یاد دارم در اولین حضورم در جلسات انجمن معتادان گمنام با ناباوری گوش میدادم و متعجب شده بودم که چگونه عمیقترین و تاریکترین افکار من در مشارکت دیگران بازگو میشد.
باورم نمیشد و احساس می کردم درون یک دستگاه فکرخوان گیر هستم و دستگاه دارد افکارم را میخواند! البته افرادی که در جلسه کنارم نشسته بودند مانند تصویری که در فکرم داشتم نبودند، خوب به انگیزههای آنها برای ترک گوش کردم و خیلی طول نکشید که تصمیم گرفتم من هم این راه جدید را امتحان کنم.
تصمیم گرفتم شغلم را بهعنوان اپراتور ماشین آلات بصورت پروازی نگه دارم (در استرالیا کارکنان معادن دوردست با هواپیما به محل معدن برده می شوند. مترجم) و این به این معنی بود که هر بار به مدت دو هفته نمیتوانستم در جلسات حضوری شرکت کنم. کسی از جلسات آنلاین به من گفت، یادم مانده که اول قضاوت کردم که این جلسات به خوبی جلسات حضوری نخواهد بود و کارکرد آنچنانی برای رسیدن به چیزی که من میخواستم ندارد اما در نهایت در این جلسات آنلاین و مجازی شرکت کردم چون بالاخره از هیچ و از دوهفته کلا دور افتادن از روند بهبودی بهتر بود.
کار من شیفتی است و جلساتی که میخواستم شرکت کنم یک ساعت با زمان کارم تداخل زمانی پیدا میکرد بنابراین مجبور بودم صادقانه با مدیرم صحبت کنم و واقعیت را با او درمیان بگذارم. وقتی به مدیر و همکارانم از اهمیتی که جلسات NA برایم دارند گفتم واقعا مرا حمایت کردند و برخی حتی از تجربههای شخصی خود در گذر از (مشکلات) مصرف مواد گفتند و مرا تشویق کردند.
شروع به شرکت در جلسات آنلاین معتادان گمنام کردم، و خیلی زود اینکه این جلسات مجازی «کاملا مانند جلسه واقعی بودند» متعجبم کرد، دیدم در این جلسات نهتنها «فقط برای امروز» هم خوانده میشود که همه شرکتکنندهها در پایان دعای یکسانی میخواندند. در واقع بهبودی آنلاین در جلسات مجازی حتی راحتتر از جلسات حضوری بودند چون کمک میکردند اضطراب اجتماعی خیلی کمتری نسبت به جلسات حضوری احساس کنم. وقتی از من درخواست میشود درباره تجربه اعتیادم صحبت کنم همیشه مشارکت میکنم و دیگر این حرفزدنها از اعتیادم برایم یک قاعده شده است. اوایل برایم دشوار بود اما هم در جلسات حضوری و هم جلسات آنلاین به تدریج آسانتر شد.
این جلسات آنلاین بود که کمک کرد تا من شغلم را در منطقهای دوردست و از همه مهمتر بهبودیام را حفظ کنم. خوبی ماجرا اینجاست که حتی میتوانم به آنچه در این جلسات گفته و ردوبدل میشود را در مسیر کار به خانه گوش کنم. دیگر هیچ چیز نمیتواند مرا از سفر بهبودیام باز دارد. احساس میکنم تا زمانی که بیشترین تلاشم را بدون اینکه به خود سختگیر باشم (گاهی بسیار سختگیر!) بهکار گیرم، «من» پیامی را که به آن نیاز دارم خواهم شنید.
در سفر بهبودیام از پلاتفرمهای آنلاین دیگری هم استفاده کردهام مثل NA by phone که وقتی جلسه NA at Home با ساعت کارم همخوانی ندارد راحت و دم دست است. هنوز هم وقتی سر کار نیستم به جلسات حضوری میروم چون عقیده دارم روبرو شدن با ترس و صحبت در برابر جمع اهمیت زیادی در باقی ماندنم در مسیر بهبودی دارد و خبر خوب هم اینکه این ترس و اضطراب برای مواجهه با واقعیت در جمع هم دارد با گذشت روزها راحتتر میشود.
من بخاطر زندگی امروزم بسیار سپاسگزارم. بخاطر وجود NA من دوباره قادر به زندگی هستم و امروز به آینده نگاه میکنم و برایش برنامه میریزم. نوشتن تمام اینها به من یادآوری میکند که چقدر سعادتمند هستم.
من بخشی از چیزی بزرگتر از خود هستم
هر روز که پاک میمانم چیزی میآموزم حتی اگر اینگونه نشود، هم این تازه شروعی برای من است. حال من بخاطر هدیه کسی که میخواست هدیه خودش را حفظ کند آیندهای دارم که میتوانم با هیجان منتظر آن باشم و قصد دارم همین کار را برای دیگران انجام دهم. با تمرکز دائم بر اینکه احساسات و موقعیتها گذرا هستند در حال بنای اعتماد به نیروی برتر خود هستم، باور کردهام که وقتی بجای اینکه سوار آن چرخ و فلک باشم پاک هستم، واقعا میتوانم با زندگی مواجه شوم. درست است که بهبودی مرا از شرایط دردناک مستثنی نمیکند اما بطور معجزه آسایی در بهبودی با هر شرایط سختی که رودررو میشوم رشد میکنم و میتوانم این تاثیر را به وضوح تشخیص دهم.
نیروی برتر، انجمن معتادان گمنام و همه کسانی که پیام بهبودی را به من رساندند و البته مادر مهربانم از شما ممنونم چون بدون هریک از شما پایان این اعتیاد میتوانست بسیار متفاوت باشد.
Jessi
NA Today, July 2019 – The Growth of Online Recovery Edition
ترجمه: مسعود ن. / ویراستار: بهاران سواری
بهبودی آنلاین درجلسات مجازی انجمن معتادان گمنام ایران
از زمان شروع کووید ۱۹ تعداد زیادی جلسه آنلاین از طریق نرم افزار زوم در سراسر ایران برگزار میشود.
برای اطلاعات بیشتر در مورد جلسات بهبودی انجمن NA تهران با شماره تلفن ۰۹۱۲۸۱۵۵۵۷۶ تماس بگیرید. شماره ماندگار آدرس جلسات شمال تهران: ۰۹۱۲۶۲۷۲۸۳۴
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهد.