بدن پس از ترک الکل!

پس از ترک الکل، تقریبا دو هفته طول می‌کشد تا بدن به طور کامل سم زدایی الکل را انجام دهد. طی این مدت، افراد می‌توانند کاهش سطوح انرژی، احساس خشم و پرخاشگری، اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب یا کابوس دیدن و کاهش میل جنسی را تجربه کنند.

نوشیدن الکل می‌تواند تسکینی موقت برای ذهن آشفته شما باشد و به فراموشی مشکلات و دغدغه‌های روزمره منجر شود. اما در بلند مدت بدن شما بهای سنگینی برای این احساس موقت می‌پردازد، به ویژه اگر به نوشیدن الکل اعتیاد داشته باشید.

به گزارش “مدیکال دیلی”، کنار گذاشتن الکل ایده فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شود. ترک الکل می‌تواند از ضررهای بزرگتر پیشگیری کند و بدن شما از این کار سود خواهد برد. اما پس از ترک الکل چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد، چیزی است که در ادامه به آن می‌پردازیم.

آغاز ترک الکل

تنها شش ساعت پس از آخرین نوشیدنی الکلی مصرف شده، نشانه‌های روند ترک الکل پدیدار می‌شوند. افزایش تعریق و دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب افزایش یافته، لرزش، بی خوابی، و اضطراب از جمله این نشانه ها هستند. همچنین، در صورتی که فرد اعتیاد به الکل داشته باشد می تواند تشنج و هذیان گویی را نیز تجربه کند.

سم زدایی کامل

تقریبا دو هفته طول می کشد تا بدن به طور کامل سم زدایی الکل را انجام دهد. طی این مدت، افراد می توانند کاهش سطوح انرژی، احساس خشم و پرخاشگری، اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب یا کابوس دیدن و کاهش میل جنسی را تجربه کنند. طی این بازه زمانی، فرد ممکن است هرچه بیشتر هوس مصرف الکل را داشته باشد.

کاهش وزن

ترک الکل به ویژه اگر به آن اعتیاد داشته باشید، به معنای کاهش چشمگیر در کالری های دریافتی است. نتایج مطالعه ای که در سال 2005 انجام شد، نشان داد که مردان در نتیجه نوشیدن الکل 433 کالری اضافی دریافت کرده و این رقم برای زنان برابر با 300 کالری بوده است.

خواب بهتر

بررسی 27 مطالعه در زمینه تاثیر الکل بر خواب نشان داد که اگرچه در ابتدا، الکل در به خواب رفتن سریع‌تر و عمیق‌تر افراد نقش دارد، اما پس از مدتی به کاهش کیفیت خواب منجر می شود. با ترک الکل بار دیگر بهبود در شرایط خواب خود را تجربه خواهید کرد.

منبع: عصر ایران