مجله اعتیاد درباره ما تماس با ما
اعتیاد به عشق

نشانه‌های اعتیاد به عشق چیست؟

تحریریه اعتیاد

تحریریه اعتیاد

    اعتیاد به عشق چیست؟

    اعتیاد به عشق به معنای داشتن نیاز بی‌اندازه به محبت، توجه، شناخت و حتی تماس فیزیکی است. این احساسات با یک هیجان اولیه همراه می‌شوند که وقتی این نیازها توسط یک فرد جدید برآورده می‌شود، به اوج می‌رسند. در این شرایط، خلأ عمیقی که فرد در درون خود احساس می‌کرده است، پر می‌شود و به او حس آرامش و رضایت می‌دهد. این فرآیند شباهت زیادی به الگوی اعتیادهای دیگر دارد.

    در این نوع اعتیاد، فرد همواره به دنبال یک “هدف” جدید می‌گردد که به نوعی جایگزین برای ماده مخدر انتخابی او می‌شود. هیجان عشق به نوعی وسیله‌ای برای سرکوب مشکلات و احساساتی می‌شود که فرد نمی‌داند چگونه با آنها مقابله کند یا آنها را به شیوه‌ای سالم و حمایت‌کننده رفع کند. متأسفانه، این احساس اولیه بالاخره از بین می‌رود، زیرا شدت این احساسات نمی‌تواند برای همیشه پایدار بماند.

    آنچه زمانی احساس می‌کردیم بزرگ‌ترین عشق دنیا باشد، به سرعت تبدیل به فیلمی ترسناک پر از وابستگی روانی ناسالم، ناامنی‌ها، رفتارهای کنترل‌کننده، بدرفتاری عاطفی، روانی یا حتی فیزیکی، مشاجره و دعواهای بی‌پایان و همین‌طور رگباری از پیام‌ و زنگ‌های پی‌درپی می‌شود.

    حالا که می‌دانید یک معتاد به عشق هستید؛ به نظر شما چرا «عاشق شدن» به حل مشکلات‌تان کمکی نمی‌کند؟

    وقتی فرد در شرایطی قرار بگیرد که نیازهای درونی‌اش برآورده نشوند، دچار استیصال شده و مصرانه در پی برطرف کردن آن نیازها می‌رود. این نوع رفتارها به هر دو طرف رابطه احساس گناه و بی‌ارزشی می‌دهد؛ و متأسفانه جدا شدن از این نوع روابط هم بسیار دشوار خواهد بود.

    نشانه‌های اعتیاد به عشق چیست
    برای غلبه بر اعتیاد به عشق، اول باید خودتان را دوست داشته باشید؛ جایی که عشق به خود وجود نداشته باشد، نوعی احساس پوچی ایجاد می‌شود که این همان چیزی است که شما را به سمت اعتیاد به عشق سوق می‌دهد

    علائم و نشانه‌های اعتیاد به عشق 

    سؤال شما در واقع این است: آنچه من تجربه کردم واقعاً عشق بود یا چیزی دیگر؟ 

    با توجه به درکی که من از عشق دارم آنچه شما تجربه کردید قطعاً عشق نبوده است!

    به نظر من عشق شکل ملایم و بی‌تکلفی از بودن است؛ بودنی که شفقت‌آمیز است و عمیقاً به دیگران اهمیت داده و آنها را می‌پذیرد.

    عشق آن چیزی است که ما هستیم، نه کاری که انجام می‌دهیم یا چیزی که از شخص دیگری می‌گیریم. عشق شیوه‌ بیان مشترک ماست. عشق، کامل، بی‌نقص و کاملاً بی‌نیاز است.

    اعتیاد به عشق با مجموعه‌ای از علائم و نشانه‌ها همراه است که می‌توانند به فرد کمک کنند تا تشخیص دهد که آیا با این مشکل مواجه است یا خیر. از جمله مهم‌ترین این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

    1. وابستگی شدید به رابطه: فرد معتاد به عشق نمی‌تواند بدون رابطه عاطفی زندگی کند و همواره به دنبال رابطه‌ای جدید است.
    2. تلاش برای جلب توجه: این افراد به طور مداوم به دنبال تایید و توجه دیگران هستند و از هر فرصتی برای جلب محبت استفاده می‌کنند.
    3. اضطراب و ناامنی: فرد معتاد به عشق همواره نگران از دست دادن شریک عاطفی خود است و این نگرانی می‌تواند به اضطراب شدید منجر شود.
    4. سوء استفاده عاطفی: این افراد ممکن است در رابطه‌های خود دچار سوء استفاده عاطفی شوند یا خود به چنین رفتارهایی دست بزنند.
    5. رفتارهای کنترلی: افراد معتاد به عشق ممکن است تلاش کنند تا شریک عاطفی خود را کنترل کنند و از این طریق احساس امنیت کنند.
    نشانه‌های اعتیاد به عشق
    آنچه زمانی احساس می‌کردیم بزرگ‌ترین عشق دنیا باشد، به سرعت تبدیل به فیلمی ترسناک پر از وابستگی روانی ناسالم، ناامنی‌ها، رفتارهای کنترل‌کننده، بدرفتاری عاطفی، روانی یا حتی فیزیکی، مشاجره و دعواهای بی‌پایان و همین‌طور رگباری از پیام‌ و زنگ‌های پی‌درپی می‌شود

    در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید

    اعتیاد به عشق و رابطه جنسی

    قصه یک گمنام: عشق روی دریاچه‌ امرالد

    دروغ، فریبکاری و هرز‌گی؛ اعتیاد جنسی و بهبودی

    علل بروز اعتیاد به عشق

    اعتیاد به عشق می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. از جمله مهم‌ترین این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

    1. تجربیات کودکی: افرادی که در کودکی محبت و توجه کافی از سوی والدین دریافت نکرده‌اند، ممکن است در بزرگسالی به دنبال پر کردن این خلأ از طریق روابط عاشقانه باشند.
    2. عدم اعتماد به نفس: افرادی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند، ممکن است به دنبال تایید و توجه دیگران باشند تا احساس ارزشمندی کنند.
    3. ترس از تنهایی: برخی افراد به شدت از تنهایی می‌ترسند و به همین دلیل به دنبال روابطی هستند که این ترس را از بین ببرد.
    4. الگوهای ناسالم: مشاهده روابط ناسالم در خانواده یا جامعه می‌تواند به ایجاد الگوهای نادرست در روابط عاشقانه منجر شود.

    چگونه می‌توان بر اعتیاد به عشق غلبه کرد؟

    برای غلبه بر این الگوهای رفتاری باید از صداقت شروع کنیم. کاملاً صادق بودن با خودمان ما را به سوی یافتن پاسخ‌های حقیقی و در نهایت بهبودی حقیقی هدایت می‌کند. مهم است که به دنبال گرفتن حمایت از کسی باشیم که می‌توانیم به او اعتماد کرده و با او صحبت کنیم. مثلاً یک درمانگر حرفه‌ای و باتجربه می‌تواند حمایت موردنیازتان را در چنین موقعیتی تأمین کند.

    در هر شکلی از اعتیاد یک الگوی قابل‌شناسایی وجود دارد که باید شکسته شده و با روش‌های جدید و صمیمانه‌تری از بودن جایگزین شود. حرف آخر این است که برای غلبه بر اعتیاد به عشق، اول باید خودتان را دوست داشته باشید؛ جایی که عشق به خود وجود نداشته باشد، نوعی احساس پوچی ایجاد می‌شود که این همان چیزی است که شما را به سمت اعتیاد به عشق سوق می‌دهد.

    اینکه چرا به خودمان عشق نمی‌ورزیم می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد؛ اما معمولاً دلیلش این است که از سنین خیلی کم مورد محبت و احترام قرار نگرفتیم و برای کسی که واقعاً هستیم پذیرفته نشدیم.

    پس از آن زخم‌ها و آسیب‌هایمان را در خود می‌ریزیم، از نظر هیجانی بی‌حس و کناره‌گیر می‌شویم، باورهای نادرستی درباره‌ی خودمان پیدا می‌کنیم و به این نتیجه می‌رسیم که نمی‌توان به آدم‌ها و دنیا اعتماد کرد. ما دیگر عشقی را که در اعماق وجود خود داریم ابراز نمی‌کنیم، در عوض آسیب‌هایمان را ابراز می‌کنیم، به دور خود دیوار می‌کشیم و نمی‌توانیم با خود و آدم‌های اطراف‌مان زندگی پرمهرتری داشته باشیم.

    اعتیاد به عشق به معنای نیاز شدید به ستایش شدن، دیده شدن، دریافت توجه و حتی لمس فیزیکی است

    نشانه‌های اعتیاد به عشق
    اعتیاد به عشق یک وابستگی روانی پیچیده است که می‌تواند زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این نوع اعتیاد نه تنها به روابط آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند سلامت روانی و جسمانی فرد را نیز به خطر بیندازد

    نشانه‌های اعتیاد به عشق در درون ما چاه عمیقی می‌سازند که نمی‌توان آن را با عشق واقعی پر کرد؛ بنابراین به سراغ هر چیز دیگری می‌رویم که احساس رهایی و خلاصی به‌مان بدهد، حتی اگر کوتاه‌مدت باشد. به همین دلیل به اشتباه آنچه را به ما احساس تسکین می‌دهد عشق می‌پنداریم و فکر می‌کنیم این همان پاسخی است که به دنبالش می‌گشتیم. مطمئن باشید که این‌طور نیست. زمان بگذارید و یک رابطه‌ی خوب با خودتان بسازید، رابطه‌ای که استوار، واقعی و مبتنی بر عشق باشد. پس از آن می‌توانید به جلو حرکت کنید و چنین رابطه‌ای را با یک فرد دیگر هم بسازید.

    راه‌های درمان و مقابله با اعتیاد به عشق

    درمان اعتیاد به عشق نیازمند شناخت دقیق از این مشکل و انجام مراحل درمانی مناسب است. از جمله روش‌های موثر برای مقابله با این نوع اعتیاد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

    1. مشاوره روان‌شناسی: مراجعه به مشاور یا روان‌شناس می‌تواند به فرد کمک کند تا علل بروز اعتیاد به عشق را شناسایی کرده و راه‌های مقابله با آن را بیاموزد.
    2. درمان شناختی-رفتاری: این نوع درمان به فرد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری ناسالم خود را تغییر دهد و به جای آنها الگوهای سالم‌تری را بپذیرد.
    3. افزایش اعتماد به نفس: کار بر روی افزایش اعتماد به نفس می‌تواند به فرد کمک کند تا نیاز به تایید و توجه دیگران را کاهش دهد و به جای آن بر ارزش‌های درونی خود تمرکز کند.
    4. مدیریت استرس: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس، نظیر مدیتیشن و تمرینات تنفسی، می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات منفی خود را کنترل کند و از این طریق بهبود یابد.
    5. پرهیز از روابط ناسالم: یکی از مهم‌ترین قدم‌ها در درمان اعتیاد به عشق، شناسایی و قطع روابط ناسالم است. فرد باید یاد بگیرد که از روابطی که برای او مضر هستند، دوری کند و به جای آن به دنبال روابط سالم‌تر باشد.

    نتیجه‌گیری

    اعتیاد به عشق یک وابستگی روانی پیچیده است که می‌تواند زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این نوع اعتیاد نه تنها به روابط آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند سلامت روانی و جسمانی فرد را نیز به خطر بیندازد. شناخت علائم و علل بروز این نوع اعتیاد، و انجام اقدامات درمانی مناسب می‌تواند به فرد کمک کند تا از این وابستگی رهایی یابد و بهبود یابد. با این حال، مهم است که فرد در این مسیر از حمایت‌های لازم برخوردار باشد و به تدریج به سمت روابط سالم‌تر و پایدارتری حرکت کند.

    کیت شورلی نویسنده این گزارش، یک هیپنوتراپیست بالینی، مشاور و کوچ (مربی) است که در حوزه مشاوره روابط عاطفی تخصص دارد. او از سال 2004 به طور حرفه‌ای در این حوزه فعالیت می‌کند.

    ترجمه مجله اعتیاد: آزاده اتحاد/عکس بالای صفحه از نیویورک تایمز

    references

    You’re A Love Junkie

    What New Love Does to Your Brain