تمایل به جبران خسارت در قدم هشتم
پایان تنهایی قابل دسترس بود
تحریریه اعتیاد
قدم هشتم معتادان گمنام: ما فهرستی از تمام کسانی که به آنها صدمه زده بودیم تهیه کرده و خواستار جبران خسارت از تمام آنها شدیم. (کتاب پایه انجمن معتادان گمنام)
فهرست کسانی که من به آنها صدمه زده بودم، چیزی نبود که من بخواهم آن را به صورت سیاه یا سفید ببینم. گردآوری فهرست را که شروع کردم، تازه متوجه شدم تعداد کسانی که رفتار خودمحورانۀ من بر زندگیشان اثر گذاشته، کم نبوده است.
برداشت من از معنای صدمه زدن گستردهتر شد، آن قدر که تمام تأثیرات غیرعمدی رفتارم بر آدمها، جامعه و خودم را هم در بر بگیرد. فقط بر صدمههایی که خودم زده بودم تمرکز کردم، نه صدمههایی که به من زده شده بود. و تا جایی که میتوانستم سعی کردم هر کسی یا چیزی را که اعمال من احیاناً بر آن تأثیر منفی گذاشته بود، چه عمدی و چه غیرعمد، در این فهرست بیاورم.
لیست جبران خسارت قدم هشتم را با راهنمایم در میان گذاشتم و با هم تعدادی از آنها را کم و زیاد کردیم، اما در نهایت، حاصل کار دقیقترین و صادقانهترین فهرستی بود که گردآوریاش از من برمیآمد.
قدم هشتم در رابطه با تشخیص صدماتی است که باعث شدهایم . فرقی هم نمیکند که ما بهواسطه خشم – بی دقتی – و یا ترس باعث انها شده باشیم. و مهم نیست که رفتارهای ما براساس خودخواهی – تکبر – ناصادقی و یا هر نقص اخلاقی دیگر بودهاند یا نه. حتی مهم نیست که ما قصد صدمهزدن داشتهایم یا خیر. هر نوع صدمه و آسیبی که رسانده باشیم موضوع قدم هشتم خواهد بود.
جبران خسارت در معتادان گمنام، بخشی از فرآیند تغییر و رشد فردی است. این اقدام نشاندهنده تعهد فرد به بهبودی و تغییرات مثبت در زندگیاش است و به او کمک میکند تا به فرد بهتری تبدیل شود.
در مجله اعتیاد بیشتر بخوانید
Making Amends in Addiction Recovery
اما رسیدن به آمادگی برای جبران خسارت در قدم هشتم عملی، اندکی پیچیده بود. خیلی از اسمهای این فهرست، کسانی بودند که من اشتیاق به جبران خسارت از آنها داشتم، مثلاً خانواده و دوستان صمیمی، و بعضی از اعضای انجمن NA. اما در مورد کسانی که احساس میکردم در حقم بدی کردهاند، به وجود آمدن تمایل برای جبران خسارت خیلی کند بود. لیست جبران خسارت قدم هشتم را خیلی سریع نوشتم ولی آمادگی پیدا کردن برای جبران خسارت از چنین افرادی، نتیجۀ جبران خسارت رودررو از همان کسانی بود که من اشتیاق داشتم اول به آنها بپردازم.
به بار نشستن حاصل این جبران خسارتها در زندگیام و علاقۀ جدی به رهایی هر چه بیشتر از گذشتهها، تمایل برای سایر جبران خسارتها را هم در من به وجود آورد.
بر اثر پرداختن به این قدم، تنهایی و احساس گناه من بهتدریج تخفیف پیدا کرد. کمکم سرم را بالا گرفتم و احساس کردم انگار دیگر میتوانم از فواید پرداختن به قدمهای NA لذت ببرم. چیزی نگذشت که فهمیدم وقتی میتوانم به مشکلات ناشی از اعتیاد بپردازم، از آزادی حاصل از بهبودی هم میتوانم بهرهمند شوم.
پایان انزوا و تنهایی دیگر قابل دسترس به نظر میرسید، و ایجاد روابط معقول کمکم به واقعیت پیوست.
احساس گناه و شرم در من کمکم دارد جای خود را به امید، اعتماد، و ایمان میدهد.
جیمی اس، ایندیانا، آمریکا / The Beacon، آگست 2010/ناحیۀ ساوتشور (ایندیانا)
قدم هشتم
ما فهرستی از تمام کسانی که آزار داده بودیم تهیه کردیم و خواستار جبران خسارت از تمامی آنان شدیم.
جبران خسارت در معتادان گمنام
جبران خسارت در برنامه معتادان گمنام (NA) نقش مهمی در فرآیند بهبودی و بازسازی زندگی فرد دارد. این قدم برای بازسازی روابط و اعتماد، پذیرش مسئولیت، رهایی از احساس گناه و شرم، بهبود سلامت روان، ایجاد تغییرات مثبت در زندگی و تقویت اراده و تصمیمگیری ضروری است. این فرآیند به فرد کمک میکند تا از رفتارهای گذشته خود رها شود، روابط آسیبدیده را ترمیم کند و به فردی قویتر و مقاومتر تبدیل شود. جبران خسارت بخش مهمی از بهبودی و رسیدن به زندگی سالم و معنادار است.
لیست جبران خسارت قدم هشتم
در قدم هشتم، اعضا تشویق میشوند تا به شکل صادقانه و دقیق لیستی از افرادی که به آنها آسیب رساندهاند، تهیه کنند. در قدمهای قبلی، صلح با خود و صلح با خدا را آغاز کردیم و اکنون نوبت به دیگران رسیده است.
در این قدم، تواضع و فروتنی جدیدی را که به دست آوردهایم، امتحان میکنیم. مفهوم دیگر قدم هشتم، آرامش در کنار دیگران است. تمایل و آمادگی، اصول اساسی در قدم هشتم هستند و ما میخواهیم از قید گذشته رها شویم.
ما آنقدر درد کشیدهایم که حاضر هستیم هر کاری که از دستمان برمیآید انجام دهیم. قدم هشتم را به گونهای انجام میدهیم که انگار قدم نهم وجود ندارد. تصور جبران خسارت ممکن است مانع تهیه فهرست شود.
لازمه قدم هشتم، صداقت و شجاعتی است که در قدم چهارم تمرین کردهایم. حتی اگر از کسی خوشمان نیاید، باید دندان روی جگر بگذاریم و اسامی افراد را بدون توجه به رنجشهای ما از آنان فهرست کنیم. در این قدم، تمرکز بر این است که ما با آنها چه کردهایم، نه اینکه آنها با ما چه کردهاند.
لیست جبران خسارت قدم هشتم ممکن است شامل افراد زیر باشد:
خانواده و دوستان نزدیک: افرادی که به دلیل رفتارهای معتادانه آسیب دیدهاند، مثل والدین، همسر، فرزندان، و دوستان صمیمی.
همکاران و شرکا: افرادی که در محیط کاری به آنها آسیب رسیده است، مانند همکاران، رؤسا، یا شرکای تجاری.
غریبهها یا افرادی که به طور مستقیم با آنها برخورد داشتهاند: ممکن است شامل افرادی باشد که در موقعیتهای مختلف به آنها آسیب رساندهاند، مانند فروشندگان، همسایگان، یا افراد تصادفی.
خود شخص: در بسیاری از موارد، فرد معتاد به خودش نیز آسیبهای زیادی رسانده است و باید این موضوع را در لیست خود قرار دهد.
اصول و موارد مهم در تهیه لیست
صداقت و دقت: افراد باید با صداقت کامل و بدون تعصب لیست خود را تهیه کنند.
آمادگی برای جبران خسارت: قدم هشتم فقط تهیه لیست است، اما افراد باید آمادگی جبران خسارت را داشته باشند.
مشاوره با راهنما (اسپانسر): تهیه این لیست میتواند چالشبرانگیز باشد، بنابراین مشاوره با یک راهنما که خود مراحل دوازده قدم را گذرانده باشد، بسیار مفید است.
رعایت حریم شخصی و ایمنی: در برخی موارد، تماس با افرادی که به آنها آسیب رساندهاند ممکن است خطرناک باشد. در این صورت، توصیه میشود که این موارد با دقت و در مشاوره با راهنما بررسی شود.
تهیه این لیست و آمادگی برای جبران خسارت یک گام مهم در فرآیند بهبود و بازسازی زندگی شخصی و روابط اجتماعی برای افراد معتاد است.