تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا درباره اعتیاد به قمار

«معتاد به قمار شخصی است که وقت و پول خود را به طریقی صرف قمار می‌کند که برای وی مضر است. کسی که شدیداً به قمار اعتیاد دارد به عنوان یک قمارباز اجباری یا پاتولوژیک شناخته می‌شود.»

مطلب ارائه شده در زیر حاوی چکیده‌ای از تحقیقات انجام شده توسط مرکز تحقیقات دانشگاه UCLA کالیفرنیا در مورد قمار و مضرات آن می‌باشد. در این تحقیقات به صورت کامل و جامع در مورد اثرات جانبی قمار بر زندگی اشخاص و همچنین ارائه راهکارهایی برای درمان اعتیاد و وابستگی به قمار از آن بیان گردیده است.

قمارچیست؟

قمار در برگیرنده به خطر انداختن یک چیز با ارزش (معمولاً پول) در فعالیت با رویدادی است که عاقبت آن معلوم نیست. این ریسک با این امید قبول می‌شود که بلافاصله با پاداشی همراه است. مهارت می تواند در آن دخیل باشد که در این صورت این عدم اطمینان را ممکن است کاهش دهد اما از بین نمی‌برد.

امروزه انواع رایج قمار شامل بازی‌های کازینو، ماشین‌های اسلات و ویدیوپوکر، قمار از طریق اینترنت، لاتاری، مسابقات اسب دوانی و شرط بندی روی تیم‌های ورزشی از قبیل فوتبال آمریکایی یا بیس بال است. انواع دیگر قمار شامل شرط بندی روی مهارت‌های فردی، پیش بینی‌های مربوط به املاک و تجارت بازار سهام است.

چه کسی اعتیاد به قمار دارد؟

قمارباز یا معتاد به قمار شخصی است که وقت و پول خود را به طریقی صرف قمار می‌کند که برای وی مضر است. کسی که شدیداً به قمار اعتیاد دارد به عنوان یک قمارباز اجباری یا پاتولوژیک شناخته می‌شود.

علامت اصلی اعتیاد به قمار از دست دادن کنترل نسبت به قمار است. از دست دادن کنترل می تواند به طرق زیر تعریف شود:

1. قمار اوج خواهد گرفت. چرا که شخص برای حفظ سطح به خصوص از هیجان یا کوشش در جهت بردن و در نتیجه پس گرفتن پول خود به قبول ریسک های بزرگتری نیاز دارد.

2. برخی از افراد هنگامی که جلو هستند نمی‌توانند قمار کردن را متوقف سازند. اگر آنها پولی ببرند احساس می‌کنند که با شرط بندی مجدد می‌توانند پول بیشتری ببرند، اما سرانجام بخت به آنها پشت می‌کند. شخصی که اعتیاد به قمار دارد تا آنجا به بازی ادامه می‌دهد که همه پولش بر باد بدهد.

3. آنها کسانی هستند که می گویند دوبار قمار نخواهند کرد و بدون توجه به این موضوع که تا چه اندازه سخت تقلا کرده باشند که دوباره قمار نکنند دوباره خود را در حال قمار کردن می بینند.

شخص ممکن است اعتیاد به قمار داشته باشد یا قمارباز پاتولوژیک باشد اما فقط در رابطه با یک نوع قمار مشکل داشته باشد. برای مثال برخی از معتادان به قمار ممکن است هر هفته یک بلیط لاتاری بخرند و هرگز در رابطه با آن نوع قمار مشکلی نداشته باشند اما در مورد شرط بندی ورزشی دارای مشکلات عمده‌ای باشد.
همچنین قماربازان عنان گسیخته وجود دارند که بین وقایع یا اپیسودها هوس قمار ندارند یا درباره آن فکر نمی‌کنند. آنها ممکن است فقط روی یک ورزش شرط بندی کنند و در بقیه سال علاقه‌ای برای قمار نشان ندهند. یا ممکن است چند بار در سال به لاس وگاس بروند یا در اوقات دیگر هوسی نداشته باشند. این قماربازان می‌توانند به دلیل باخت‌های بزرگ که در عرض فقط چند روز قمار پیش آمده باعث پیدایش مشکلاتی در زندگی خود شوند.

درباره اعتیاد به قمار بیشتر بخوانید

چگونه قمار و شرط‌بندی به کودکان صدمه می‌زند

قمار در کازینو، بردش هم باخته

برخی از علائم اعتیاد به قمار چیست؟

علائم عادی اعتیاد به قمار از این قرارند :
• قمار بیشتر از آن طول می کشد که در نظر داشته‌اید.
• شرط بندی روی سرتان و سپس تعقیب کردن باخت‌ها
• دروغ گفتن به خانواده یا دیگران درباره اینکه تا چه حد قمار می‌کنید.
• از دست دادن اوقات کار یا تعهدات خانوادگی به دلیل قمار
• در زمانی که در مورد قمار فکر می‌کنید هوش و حواستان از جوانب دیگر زندگی خود منحرف می‌شود.
به همان صورت که مشکلات مربوط به قمار بیشتر می شود احساس شرم ، تقصیر و افسردگی می تواند افزایش یابد.

چه تعداد از افراد در آمریکا معتاد به قمار هستند؟

تحقیقات نشان می دهد که 4 تا 5 درصد آمریکاییان معتاد به قمار هستند و حدود 1 درصد آمریکاییان قماربازانی هستند که اعتیاد آنها شدید است.(قماربازان پاتولوژیک) در بین کسانی که مرتباً قمار می‌کنند درصدها بالاتر است .

یک بررسی انجام شده در سال 2005 نشان داد که نزدیک به 4 درصد افرادی که در کالیفرنیا زندگی می‌کنند را می توان به عنوان معتادان به قمار یا قماربازان پاتولوژیک طبقه بندی کرد. این بدان معناست که تقریبا یک میلیون کالیفرنیایی در زندگی خود اعتیاد به قمار دارند.

هنگامی که قمار می‌کنم چه بر سرم می‌آید؟

اشخاصی که مرتباً قمار می کنند ممکن است از احساسات خود با دیگران جدا افتند. آنها ممکن است بدون اراده یا از روی عادت عکس العمل نشان دهند و به شرایط و اوضاع و احوالی که قبل از قمار آنها وجود دارد یا بر آن اثر می گذارد توجهی نشان ندهند.

تاثیر کنترل و محدود ساختن دسترسی به پول در جلوگیری از قمار

بسیاری از افراد این مساله را دریافته‌اند که اگر پول نقد در جیبشان باشد احتمال بیشتری وجود دارد که قمار کنند. آنهایی که بصورت موفقیت آمیزی قمار را متوقف ساخته‌اند می‌گویند که تحت کنترل در آوردن جریان پول نقد خود اهمیت اساسی دارد.

استراتژی هایی را که ممکن است انجام آن را در نظر بگیرید علامت بزنید:

ـ کارت های اعتباری خود را کنسل کنید یا آنها را به یک عضو خانواده بدهید تا به طور محفوظی نگاه دارند.
ــ حساب بانکی خود را کنسل کنید یا دسترسی ATM خود را محدود سازید.
ــ فقط پول نقدی را با خود بیرون ببرید که برای مخارج روزانه بدان نیاز دارید.
ــ اطمینان حاصل کنید که چک‌ها بصورت اتوماتیک به حساب بانکی شما واریز می شود.
ــ ترتیبی دهید که دستمزدهای شما توسط همسر یا شریک زندگی شما وصول شود.
ــ مبلغ پولی را که می‌توانید در یک هفته برداشت کنید را محدود سازید ( با هماهنگی با بانک کارگزار خود ).
ــ به افراد خانواده و دوستان خود بگویید به شما پولی قرض ندهند.
ــ شخص دیگری را مسئول پرداخت قبض‌هایتان کنید.
ــ سابقه همه پولی که خرج می‌کنید و در می آورید را نگاه دارید (بودجه گذاری).
ــ ترتیبی دهید که لازم باشد چک‌هایی را که می‌نویسید شخص دیگری نیز امضاء کند.
محرک‌های خود را تشخیص دهید.
محرک ها به میل (یا هوس) برای قمار منجر می‌شوند. اساساً دو نوع محرک وجود دارد:
داخلی (افکار یا احساسات)
خارجی (موقعیت‌ها)

یک محرک داخلی به احتمال فراوان توسط یکی از عوامل زیر بوجود آمده است:

• احساس عدم اطمینان یا درماندگی
• احساس گناه یا شرم
• احساسات منفی قوی از قبیل افسردگی، خشم یا نگرانی
• درخواست و انتظارات شخصی از خودتان

سروکار داشتن با اشتیاق‌ها

اشتیاق‌ها فوق العاده معمول هستند. بخصوص هنگامی که سعی می‌کنید قمار را متوقف سازید. اشتیاق‌ها عکس‌العمل‌ها یا پاسخ فیزیکی شماست که به میل به قمار منجر می‌شود. هر زمانی که قادرید مقاومت کنید به چیزی دست می‌یابید. با گذشت زمان اشتیاق‌های شما از لحاظ شدت، ضعیف تر شده و به حیث تعداد دفعات کاهش می‌یابند. فقط بدان دلیل که شما اشتیاقی دارید و می‌خواهید قمار کنید بدان معنا نیست که مجبورید در رابطه با آن عمل کنید چند نکته می تواند در روبرو شدن با اشتیاق ها به شما کمک کند.

تکنیک شماره 1- شناسایی

این تکنیک شامل تشخیص این موضوع است که شما داشتن یک محرک را تجربه می‌کنید. این گام نخست در کنترل اشتیاق هایتان است.
اشخاص اشتیاق‌ها را به راه‌های گوناگون تجربه می‌کنند. یک اشتیاق می‌تواند شامل اندیشه‌ای باشد که به شما می‌گوید قمار کنید: یک تصویر بصری که در آن خودتان را می بینید دارید قمار می‌کنید با یک تجربه ترکیب شده از صداها و بوهای مربوط به قمار.

اشتیاق‌ها همچنین می‌تواند همراه با علائم فیزیکی از قبیل ضربان تند قلب، کف دست‌های عرق کرده، یا یک احساس تهوع در معده باشد. شما همچنین می‌توانید برافروختگی چهره را نیز از قمار تجربه کنید.

تکنیک شماره 2- جانشین مثبت

این تکنیک در بر گیرنده جانشین ساختن یک تصویر روانی با تصویر دیگری است. برای مثال، به جای مجسم ساختن خودتان در حال قمار، خودتان را در حال ماهیگیری یا بازی گلف می‌بینید. یا آنکه شما در عمل فعالیت سالم تری را جانشین قمار می‌کنید؛ به جای رفتن به قمار، به ماهیگیری می‌روید یا به بازی گلف می‌پردازید.

تکنیک شماره 3- به پایان رساندن سناریو

اگر خودتان را در حین انجام قمار می‌بینید، برای مثال خودتان را از آن چیزی که اتفاق خواهد افتاد عبور دهید. در تخیله اولیه خود، البته که برنده می‌شوید. اما در واقعیت چه اتفاقی می‌افتد؟ شما بازی را تا آنجا ادامه می‌دهید که همه چیز را می‌بازید. پس از آن چه می‌شود؟ شما بیرون در پارکینگ هستید و احساس نفرت، خشم و شرم دارید.
و پس از آن مجبورید پشت رل بنشینید و به خانه بروید. چه احساسی دارید؟ هنگامی که به خانه می‌رسید و چهره همسرتان را می‌بینید و او می‌داند که قمار کرده‌اید چه اتفاقی می‌افتد؟

تکنیک شماره4- شرطی شدن فوری منفی

این یک تکنیک مشابه دیگر است که در آن شما به بدترین تجربه خود در رابطه با قمار فکر می‌کنید. مثال قبلی چند احتمال را عرضه کرد: تجربه در پارکینگ، احساس مربوط به خودکشی طی رانندگی به طرف خانه، دیدن چهره همسرتان.

اکنون آن یاد و آن تصویر را با میل به قمار ارتباط دهید تا در ذهنتان به هم متصل شود- بدین صورت هر زمان که به قمار فکر می‌کنید، مقدار پولی که بزودی بدست خواهید آورد یا مقدار لذتی که از آن برخوردار خواهید شد مطرح نیست بلکه این بدترین تجربه شماست که بصورت اتوماتیک به ذهنتان می‌آید.

حالا یادتان باشد آن افکار و احساسات را با عواقب بدی که درباره آنها در تکنیک شماره 3 نوشتید ارتباط دهید. هر زمان که درباره قمار فکر می کنید قبل از آنکه تصمیمی در این باره اخذ کنید که آیا قمار می‌کنید یا خیر، به آن عواقب بد بیاندیشید.

تکنیک شماره5- به تعویق انداختن قمار

به خودتان بگویید در رابطه با میل به قمار برای ساعتی، یا 10 دقیقه، یا یک دقیقه بعد هیچ کاری انجام نمی‌دهید و منتظر بمانید، آنرا به دهک‌های کوچک‌تر زمانی که لازم است تقسیم کنید و سپس هر اقدامی را به تعویق بیاندازید.

تکنیک شماره6- حمایت

اگر کسی را خبر کنید نیز مفید است. بخصوص شخصی که مشکلات مشابهی را از سر گذرانده است. بسیاری از معتادان به قمار از باورهای مذهبی یا روحانی خود برای کمک گرفتن در روبر شدن با اشتیاق‌ها کمک می‌گیرند. موضوع مهم روبرو شدن با امیال و اشتیاق‌های خود به روشی فعالانه و مثبت است. هر کدام از این ابزارها و تکنیک‌ها را آزمایش کنید.

هر موقع میل رفتن به قمار دارید سعی کنید با یک دوست یا عضو خانواده صحبت کنید. یک مکان دیگر برای گرفتن حمایت بیشتر جهت روبرو شدن با اشتیاق ها ” قماربازان گمنام ” است. به جلسه‌ای از آنها بروید و از اعضای دیگر بپرسید چگونه با اشتیاق‌های خود سر می‌کنند.

منبع : ایران هشدار