تحقیقاتی راجع به قمار

37-Gamblers-Anonymous-200«معتاد به قمار شخصی است که وقت و پول خود را به طریقی صرف قمار می کند که برای وی مضر است. کسی که شدیداً به قمار اعتیاد دارد به عنوان یک قمارباز اجباری یا پاتولوژیک شناخته می شود.»

مطلب ارائه شده در زیر حاوی چکیده ای از تحقیقات انجام شده توسط مرکز تحقیقات UCLA کالیفرنیا در مورد قمار و مضرات آن می باشد. در این تحقیقات به صورت کامل و جامع در مورد اثرات جانبی قمار بر زندگی اشخاص و همچنین ارائه راهکارهایی برای رفع اعتیاد و وابستگی به قمار از آن بیان گردیده است.

قمارچیست؟

قمار در برگیرنده به خطر انداختن یک چیز با ارزش (معمولاً پول) در فعالیت با رویدادی است که عاقبت آن معلوم نیست. این ریسک با این امید قبول می شود که بلافاصله با پاداشی همراه است. مهارت می توان در آن دخیل باشد. که در این صورت این عدم اطمینان را ممکن است کاهش دهد اما از بین نمی برد.
امروزه انواع رایج قمار شامل بازیهای کازینو، ماشین های اسلات و ویدیوپوکر، قمار از طریق اینترنت، لاتاری، مسابقات اسب دوانی و شرط بندی روی تیم های ورزشی از قبیل فوتبال آمریکایی یا بیس بال است. انواع دیگر قمار شامل شرط بندی روی مهارت های فردی، پیش بینی های مربوط به املاک و تجارت بازار سهام است.

چه کسی معتاد به قمار محسوب می شود؟

معتاد به قمار شخصی است که وقت و پول خود را به طریقی صرف قمار می کند که برای وی مضر است. کسی که شدیداً به قمار اعتیاد دارد به عنوان یک قمارباز اجباری یا پاتولوژیک شناخته می شود.

علامت اصلی اعتیاد به قمار از دست دادن کنترل نسبت به قمار است. از دست دادن کنترل می تواند به طرق زیر تعریف شود:

۱٫ قمار اوج خواهد گرفت. چرا که شخص برای حفظ سطح به خصوص از هیجان یا کوشش در جهت بردن و در نتیجه پس گرفتن پول خود به قبول ریسک های بزرگتری نیاز دارد.۲

۲٫ برخی از افراد هنگامی که جلو هستند نمی توانند قمار کردن را متوقف سازند. اگر آنها پولی ببرند. احساس می کنند که با شرط بندی مجدد می توانند پول ببرند. اما سرانجام بخت به آنها پشت می کند و معتادان قمار تا آنجا به قمار ادامه می دهند که همه پولشان بر باد می رود.

۳٫ آنها کسانی هستند که می گویند دوبار قمار نخواهند کرد و بدون توجه به این موضوع که تا چه اندازه سخت تقلا کرده باشند که دوباره قمار نکنند دوباره خود را در حال قمار کردن می بینند.

شخص ممکن است معتاد به قمار یا قمارباز پاتولوژیک باشد اما فقط در رابطه با یک قمار مشکل داشته باشد. برای مثال برخی از معتادان به قمار ممکن است هر هفته یک بلیط لاتاری بخرند و هرگز در رابطه با آن نوع قمار مشکلی نداشته باشند اما در مورد شرط بندی ورزشی دارای مشکلات عمده ای باشد.
همچنین قماربازان عنان گسیخته وجود دارند که بین وقایع یا اپیسودها هوس قمار ندارند یا درباره آن فکر نمی کنند. آنها ممکن است فقط روی یک ورزش شرط بندی کنند و در بقیه سال علاقه ای برای قمار نشان ندهند. یا ممکن است چند بار در سال به لاس وگاس بروند یا در اوقات دیگر هوسی نداشته باشند. این قماربازان می توانند به دلیل باخت های بزرگ که در عرض فقط چند روز قمار پیش آمده باعث پیدایش مشکلاتی در زندگی خود شوند.

37-Gamblers-Anonymous-460 تحقیقات نشان می دهد که ۴ تا ۵ درصد آمریکاییان معتاد به قمار هستند
و حدود ۱ درصد آمریکاییان قماربازانی هستند که اعتیاد آنها شدید است

برخی از علائم اعتیاد به قمار چیست؟

علائم عادی اعتیاد به قمار از این قرارند :
• قمار بیشتر از آن طول می کشد که در نظر داشته اید.
• شرط بندی روی سرتان و سپس تعقیب کردن باخت ها
• دروغ گفتن به خانواده یا دیگران درباره اینکه تا چه حد قمار می کنید.
• از دست دادن اوقات کار یا تعهدات خانوادگی به دلیل قمار
• در زمانی که در مورد قمار فکر می کنید هوش و حواستان از جوانب دیگر زندگی خود منحرف می شود.
به همان صورت که مشکلات مربوط به قمار بیشتر می شود احساس شرم ، تقصیر و افسردگی می تواند افزایش یابد.

چه تعداد از افراد آمریکا معتاد به قمار هستند؟

تحقیقات نشان می دهد که ۴ تا ۵ درصد آمریکاییان معتاد به قمار هستند و حدود ۱ درصد آمریکاییان قماربازانی هستند که اعتیاد آنها شدید است.( قماربازان پاتولوژیک ) در بین کسانی که مرتباً قمار می کنند درصدها بالاتر است .

یک بررسی انجام شده در سال ۲۰۰۵ نشان داد که نزدیک به ۴ درصد افرادی که در کالیفرنیا زندگی می کنند را می توان به عنوان معتادان به قمار یا قماربازان پاتولوژیک طبقه بندی کرد. این بدان معناست که تقریبا یک میلیون کالیفرنیایی در زندگی خود یک مشکل مربوط به قمار دارند.

هنگامی که قمار می کنم چه بر سرم می آید؟

اشخاصی که مرتباً قمار می کنند ممکن است از احساسات خود با دیگران جدا افتند. آنها ممکن است بدون اراده یا از روی عادت عکس العمل نشان دهند و به شرایط و اوضاع و احوالی که قبل از قمار آنها وجود دارد یا بر آن اثر می گذارد توجهی نشان ندهند.

تاثیر کنترل و محدود ساختن دسترسی به پول در جلوگیری از قمار

بسیاری از افراد این مساله را دریافته اند که اگر پول نقد در جیبشان باشد احتمال بیشتری وجود دارد که قمار کنند. آنهایی که بصورت موفقیت آمیزی قمار را متوقف ساخته اند می گویند که تحت کنترل در آوردن جریان پول نقد خود اهمیت اساسی دارد.

استراتژی هایی را که ممکن است انجام آن را در نظر بگیرید علامت بزنید:

ـ کارت های اعتباری خود را کنسل کنید یا آنها را به یک عضو خانواده بدهید تا به طور محفوظی نگاه دارند.
ــ حساب بانکی خود را کنسل کنید یا دسترسی ATM خود را محدود سازید.
ــ فقط پول نقدی را با خود بیرون ببرید که برای مخارج روزانه بدان نیاز دارید.
ــ اطمینان حاصل کنید که چک ها بصورت اتوماتیک به حساب بانکی شما واریز می شود.
ــ ترتیبی دهید که دستمزدهای شما توسط همسر یا شریک زندگی شما وصول شود.
ــ مبلغ پولی را که می توانید در یک هفته برداشت کنید را محدود سازید ( با هماهنگی با بانک کارگزار خود ).
ــ به افراد خانواده و دوستان خود بگویید به شما پولی قرض ندهند.
ــ شخص دیگری را مسئول پرداخت قبض هایتان کنید.
ــ سابقه همه پولی که خرج می کنید و در می آورید را نگاه دارید (بودجه گذاری).
ــ ترتیبی دهید که لازم باشد چک هایی را که می نویسید شخص دیگری نیز امضاء کند.
محرک های خود را تشخیص دهید
محرک ها به میل (یا هوس) برای قمار منجر می شوند. اساساً دو نوع محرک وجود دارد:
داخلی (افکار یا احساسات)
خارجی (موقعیت ها)

یک محرک داخلی به احتمال فراوان توسط یکی از عوامل زیر بوجود آمده است:

• احساس عدم اطمینان یا درماندگی
• احساس گناه یا شرم
• احساسات منفی قوی از قبیل افسردگی، خشم یا نگرانی
• درخواست و انتظارات شخصی از خودتان

سروکار داشتن با اشتیاق ها

اشتیاق ها فوق العاده معمول هستند. بخصوص هنگامی که سعی می کنید قمار را متوقف سازید. اشتیاق ها عکس العمل ها یا پاسخ فیزیکی شماست که به میل به قمار منجر می شود.
هر زمانی که قادرید مقاومت کنید به چیزی دست می یابید. با گذشت زمان اشتیاق های شما از لحاظ شدت ،ضعیف تر شده و به حیث تعداد دفعات کاهش می یابند. فقط بدان دلیل که شما اشتیاقی دارید و می خواهید قمار کنید بدان معنا نیست که مجبورید در رابطه با آن عمل کنید چند نکته می تواند در روبرو شدن با اشتیاق ها به شما کمک کند .

تکنیک شماره ۱- شناسایی:

این تکنیک شامل تشخیص این موضوع است که شما داشتن یک محرک را تجربه می کنید. این گام نخست در کنترل اشتیاق هایتان است.
اشخاص اشتیاق ها را به راه های گوناگون تجربه می کنند. یک اشتیاق می تواند شامل اندیشه ای باشد که به شما می گوید قمار کنید: یک تصویر بصری که در آن خودتان را می بینید دارید قمار می کنید: با یک تجربه ترکیب شده از صداها و بوهای مربوط به قمار.

اشتیاق ها همچنین می تواند همراه با علائم فیزیکی از قبیل ضربان تند قلب، کف دست های عرق کرده، یا یک احساس تهوع در معده باشد. شما همچنین می توانید برافروختگی چهره را نیز از قمار تجربه کنید.

تکنیک شماره ۲- جانشین مثبت:

این تکنیک در بر گیرنده جانشین ساختن یک تصویر روانی با تصویر دیگری است. برای مثال، به جای مجسم ساختن خودتان در حال قمار، خودتان را در حال ماهیگیری یا بازی گلف می بینید. یا آنکه شما در عمل فعالیت سالم تری را جانشین قمار می کنید؛ به جای رفتن به قمار، به ماهیگیری می روید یا به بازی گلف می پردازید.

تکنیک شماره ۳- به پایان رساندن سناریو:

اگر خودتان را در حین انجام قمار می بینید، برای مثال خودتان را از آن چیزی که اتفاق خواهد افتاد عبور دهید. در تخیله اولیه خود، البته که برنده می شوید. اما در واقعیت چه اتفاقی می افتد؟ شما بازی را تا آنجا ادامه می دهید که همه چیز را می بازید. پس از آن چه می شود؟ شما بیرون در پارکینگ هستید و احساس نفرت، خشم و شرم دارید.
و پس از آن مجبورید پشت رل بنشینید و به خانه بروید. چه احساسی دارید؟ هنگامی که به خانه می رسید و چهره همسرتان را می بینید و او می داند که قمار کرده اید چه اتفاقی می افتد؟

تکنیک شماره۴- شرطی شدن فوری منفی:

این یک تکنیک مشابه دیگر است که در آن شما به بدترین تجربه خود در رابطه با قمار فکر می کنید. مثال قبلی چند احتمال را عرضه کرد: تجربه در پارکینگ، احساس مربوط به خودکشی طی رانندگی به طرف خانه، دیدن چهره همسرتان.

اکنون آن یاد و آن تصویر را با میل به قمار ارتباط دهید تا در ذهنتان به هم متصل شود- بدین صورت هر زمان که به قمار فکر می کنید، مقدار پولی که بزودی بدست خواهید آورد یا مقدار لذتی که از آن برخوردار خواهید شد مطرح نیست بلکه این بدترین تجربه شماست که بصورت اتوماتیک به ذهنتان می آید.

حالا یادتان باشد آن افکار و احساسات را با عواقب بدی که درباره آنها در تکنیک شماره ۳ نوشتید ارتباط دهید. هر زمان که درباره قمار فکر می کنید قبل از آنکه تصمیمی در این باره اخذ کنید که آیا قمار می کنید یا خیر، به آن عواقب بد بیاندیشید.

تکنیک شماره۵- به تعویق انداختن قمار:

به خودتان بگویید در رابطه با میل به قمار برای ساعتی، یا ۱۰ دقیقه، یا یک دقیقه بعد هیچ کاری انجام نمی دهید و منتظر بمانید، آنرا به دهک های کوچک تر زمانی که لازم است تقسیم کنید و سپس هر اقدامی را به تعویق بیاندازید.

تکنیک شماره۶- حمایت:

اگر کسی را خبر کنید نیز مفید است. بخصوص شخصی که مشکلات مشابهی را از سر گذرانده است . بسیاری از معتادان به قمار از باورهای مذهبی یا روحانی خود برای کمک گرفتن در روبر شدن با اشتیاق ها کمک می گیرند. موضوع مهم روبرو شدن با امیال و اشتیاق های خود به روشی فعالانه و مثبت است. هر کدام از این ابزارها و تکنیک ها را آزمایش کنید.
هر موقع میل رفتن به قمار دارید سعی کنید با یک دوست یا عضو خانواده صحبت کنید. یک مکان دیگر برای گرفتن حمایت بیشتر جهت روبرو شدن با اشتیاق ها ” قماربازان گمنام ” است. به جلسه ای از آنها بروید و از اعضای دیگر بپرسید چگونه با اشتیاق های خود سر می کنند.

منبع : ایران هشدار