آرشیو "زندگی سالم"

خنده و گریه؛ چاشنی یک زندگی سالم

خنده و گریه؛ چاشنی یک زندگی سالم

‌گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است و خنده زندگی را برای شما رضایت بخش می‌کند.  فواید گریه را می‌دانید یا اینکه شما هم فکر می‌کنید گریه برای سلامتی مضر است؟ درست است که غم و اندوه عامل بیماری و پیری است...

ادامه مطلب ...
پنج راه رضایت از زندگی

پنج راه رضایت از زندگی

می‌خواهید از زندگی احساس رضایت بیشتری کنید؟ پروفسور سانتوس، مدرس کلاس‌هایی به نام 'روانشناسی و زندگی خوب'، می‌گوید سعادتمندی ناگهان اتفاق نمی‌افتد. شما باید برای سعادت و رضایت تمرین کنید. توصیه‌های او...

ادامه مطلب ...
اثرات استرس بر بدن شما

اثرات استرس بر بدن شما

استرس یک واکنش ذهنی و جسمی طبیعی نسبت به تجربیات زندگی است. هر کسی گهگاه دچار استرس می‌شود. مسئولیت‌های کاری، مشکلات خانوادگی، تشخیص یک بیماری، جنگ یا مرگ یک عزیز می‌تواند برانگیزاننده‌ی استرس باشد. استرس در...

ادامه مطلب ...
یک رژیم غذایی سالم برای قلب

یک رژیم غذایی سالم برای قلب

ماه فوریه، ماه جهانی مراقبت از قلب اعلام شده است و خیلی از کشورها و سازمان های سراسر جهان، مردم را نه تنها برای ماه فوریه، بلکه برای تمام عمر تشویق به بهبود سلامتی قلب شان می کنند. بنابه گزارش انجمن قلب آمریکا،...

ادامه مطلب ...
تغذیه مناسب بعد از ترک اعتیاد

تغذیه مناسب بعد از ترک اعتیاد

از دیدگاه رفتارشناسی، ترک اعتیاد، خداحافظی با رفتارهای نامناسب است. تغذیه ی ما وجهی از رفتار روزانه‌ ما است. بسیار پیش می ‌آید که غذای کمی بخوریم یا حتی غذا خوردن را فراموش کنیم و یا برعکس، به نحوی افراطی، خوراکی...

ادامه مطلب ...
زنان شاد چه میکنند؟

زنان شاد چه میکنند؟

هیچ لوازم آرایشی به‌اندازه‌ «شادی» شما را زیبا نمیکند! گروهی از محققان حوزه روان تحلیلی و روانکاوی با بررسی و مطالعه عوامل شادی در زنان، ۲۰ اصل را به عنوان راز‌هایی برای تبدیل شدن به یک زن شاد انتخاب کردند. با خواندن...

ادامه مطلب ...
۷ دلیل عالی برای زندگی در زمان حال

۷ دلیل عالی برای زندگی در زمان حال

قبول داریم زندگی کردن در زمان حال چندان ساده نیست. ممکن است درگیر گذشته و آینده شوید، ولی هیچ اشکالی ندارد. فقط کافی است آن را تشخیص داده و خیلی زود خودتان را از آن بیرون بکشید. همین باعث می‌شود حالتان بهتر و‌ آرام‌تر...

ادامه مطلب ...
نفس بکشید و بهتر زندگی کنید

نفس بکشید و بهتر زندگی کنید

اگر احساس می کنید استرس دارید و تحت فشار هستید، راحت نفس بکشید و به راحتی از تنش رها شوید. اگر نگران اتفاقات آینده هستید و یا در مشکلی گیر افتاده اید، نفس عمیق بکشید، تنفس راحت و عمیق شما را به زندگی برمی گرداند. اگر در...

ادامه مطلب ...
چگونه از زندگی خود احساس رضایت کنیم؟

چگونه از زندگی خود احساس رضایت کنیم؟

مردم دانمارک شادترین مردم دنیا شناخته شده اند و به همین منظور در این مقاله با الگو برداری از روش زندگی دانمارکیها سعی شده روش هایی برای شاد زندگی کردن استخراج شود. به گفته کارشناسان سلامت، الگوی زندگی برای شاد زیستن...

ادامه مطلب ...
رژیم کم‌چربی برای کاهش وزن موثرتر از رژیم کم‌کربوهیدرات است

رژیم کم‌چربی برای کاهش وزن موثرتر از رژیم کم‌کربوهیدرات است

نتایج تحقیقی که موسسه ملی بهداشت وابسته به وزارت بهداشت آمریکا انجام داده نشان می‌دهد رژیم کم‌چربی برای کاهش وزن 'موثرتر' از رژیم کم‌کربوهیدرات است. این بررسی نشان داد هر دو رژیم اگر باعث کاهش دریافت کالری شوند، چربی...

ادامه مطلب ...
راه‌های ساده برای‌ آب شدن چربی‌های بدن

راه‌های ساده برای‌ آب شدن چربی‌های بدن

افزایش وزن به دلیل عادات ناصحیح تغذیه‌ای و رفتاری به یکی از مهم‌ترین مشکلات جوامع امروزی تبدیل شده که نیازمند اتخاذ سیاست‌های بخصوصی است. طبیعی است افرادی که کم‌تحرک هستند و متابولیسم کندی دارند، بیشتر چاق می‌شوند....

ادامه مطلب ...
پنج نکته کلیدی برای افزایش طول عمر

پنج نکته کلیدی برای افزایش طول عمر

همه ما می توانیم همیشه در زندگی قوی، سالم، پر انرژی و پر جنب و جوش باشیم. اما رموز چنین زندگانی چه هستند؟ در این مطلب به ۵ نکته کلیدی برای افزایش طول عمر، اشاره کنیم. تغییر نگرش و مثبت گرایی خطر بیماری های قلبی را...

ادامه مطلب ...
مصرف شکر را پنج تا ده درصد کاهش دهید

مصرف شکر را پنج تا ده درصد کاهش دهید

سازمان بهداشت جهانی می‌گوید که دنیا بیش از حد شکر مصرف می‌کند و مردم باید مصرف شکر را به پنج تا ده درصد مواد غذایی روزانه کاهش دهند. متن نهایی توصیه‌های تازه این نهاد وابسته به سازمان ملل متحد که سال گذشته ارائه شده بود،...

ادامه مطلب ...
ورزش چاره چاقی نیست

ورزش چاره چاقی نیست

توصیه موسسه ملی ارتقاء سلامت و مراقبت بریتانیا "تغذیه متعادل همراه با ورزش" است. ورزش نقش اندکی در درمان چاقی یا کاهش وزن دارد و این "باور نادرست"، محصول "ماشین تبلیغاتی صنایع غذایی است. در...

ادامه مطلب ...
  • Page 1 of 2
  • 1
  • 2
  • >